Көптеген адамдар, үйлесімділікті сатып алуды жылдамдату үшін түрлі қоспаларды қабылдайды. Енді жасыл кофе өте танымал болды. Бұл өнім біз үйреніп жүрген бірдей кофе, бірақ қуыру сатысы жоқ. Бұл астықтың «кофе» түсі мен хош иісіне ие болуына мүмкіндік беретін термоөңдеу, сондықтан да табиғи өнімдерді алғаш рет көрген көптеген адамдар өте таң қалдырады. Біз жасыл кофемен салмақ жоғалту мүмкін бе екенін анықтауға тырысамыз.
Жасыл кофе салмағын жоғалтуға көмектеседі ме?
Қазіргі уақытта жасыл кофеге арналған зерттеулердің басым көпшілігі өндіріс пен маркетингпен айналысатын компаниялармен жүзеге асырылды, сондықтан нәтижелердің сенімділігі туралы айту қиын. Сонымен қатар, тәжірибе шетелдік ғалымдар тарапынан жасалды және олар өздерінің палаталарын сусын емес, жасыл кофенің сығындысын ұсынды.
Алайда, осындай зерттеулердің нәтижелері оң болады: қосымша шараларсыз, салмақ өте азаяды, ал диетаны 4-5 кг-ға дейін жоғалтады. айда. Бұл Жапониядағы тәжірибе барысында анықталды, еріктілер кофе қабылдады және жергілікті диетолог ұсынған диетаға сәйкес жеді.
Мәселен, сіз жасыл кофеге салмақ жоғалту туралы мәселе, жауап оң, бірақ ескертуімен: Сіз әлі де диетаны қайта қарауыңыз керек және тәтті, майлы және ұннан бас тартуыңыз керек. Егер сіз дұрыс емес нәрсені жеп қойсаңыз, оң нәтиже күту қиын немесе салмақ орнында болады, немесе өзгерістер тым аз болады. Жасыл кофе - өнім арзан емес екендігін ескере отырып, 1-2 айға 1 келіге дейінгі салмақ жоғалту қарқынына қанағаттанбаңыз.
Жасыл кофемен тез салмақ жоғалту қалай?
Сонымен, біз сіз жасыл кофеден салмақ жоғалтуға болатындығын анықтадық және қазір оны қалай жасау керектігін қарастырамыз. Салмақтың өзгеруіне шынымен тез себеп болған жағдайда, дұрыс тамақтану және аптасына үш рет жаттығу қажет. Біз кофені тәулігіне 3 рет - таңғы аспен, таңғы аспен және түстен кейін және күндізгі тағамдармен қауіпсіз дозада қабылдауды ұсынамыз.
Спорт түрінде кез келген қарқынды нұсқалар: жылдамдықпен жүгіру, баспалдақпен жүгіру, арқан тарту, аэробиканың кез келген түрін қоса алғанда, аэробика, би, тренажер залында тренингтер. Фитнес-клубқа бару мүмкіндігі болмаса, үйде бір сағат бойы аптасына үш рет жасаңыз. Ол үшін интернеттен жүктеп алуға немесе бейне сабақтарын қалыптастыруға немесе би билеуге болады. Ең бастысы - үнемі тәжірибеден өту!
Тамақтану туралы айтатын болсақ, бәрі қарапайым: зиянды және жоғары калориялы тағамдарды алып тастау керек. Оларға барлық тәттілер, кондитер өнімдері, ұн өнімдері, жылдам тамақтану, қуырылған және май өнімдері кіреді. Осының бәрі сонда. Маңызды ереже артық емес. Егер сіз асқазандағы ауырлық сезімімен үстелден тұрсаңыз, сіз осы органның қабырғаларын созасыз, бұл аштықты арттырады және бір уақытта тамақтанатын азық-түліктердің көлемін арттырады.
Шамамен диетаны қарастырыңыз,
- Таңғы ас - екі жұмыртқаға арналған ыдыс немесе 1,8% пакет, немесе ботқа, жасыл кофе бумасы.
- Екінші таңғы ас - бұл жасыл кофе.
- Түскі ас - жаңа піскен көкөністердің лимон шырыны мен сары майымен, сорпаны, кебек нанынан тұратын жеңіл салат.
- Тағамдар - кез-келген жеміс, жасыл кофе.
- Түскі ас: ет / құс / балық өсімдік гарнирімен немесе бұршақ тағамының бөлігі немесе сүзбе бөлігі.
Бұл диетаны салмақ жоғалтқаннан кейін де қолдануға болады. Бұл жағдайда аптасына 1-2 рет сіз кішкене тәтті немесе басқа зиянды, бірақ сүйікті тағамға ие бола аласыз.