Әртүрлі диеталарды жиі пайдаланатын әйелдер диетаға қауынды жеуге болады ма, өйткені ол өте тәтті. Бұл сұрақтың жауабын бірге қарастырайық.
Қауын туралы қызықты деректер
- Шығыста көкөністер бас тамақтану алдында және кейін тамақтанып, әлдеқайда жақсы болады.
- Көкте келесі витаминдер бар: A, B1, B2, C және PP.
- Сондай-ақ, қауынның құрамында темір, калий, кальций, натрий және хлор сияқты микроэлементтер бар.
- Жазғы жидекде тіпті ферменттер бар: қант, органикалық қышқыл және сілтілі тұз.
- Ежелгі күндерде күріш келесі ауруларды емдеу үшін медицинада қолданылды: дененің таусылуы, анемия және ішек проблемалары.
- Заманауи медицинада жидектер склерозда, гипертонияда қолдану үшін ұсынылады, сонымен қатар бауыр мен бүйрек ауруларына көмектеседі.
- Геморроздың өршуі кезінде қауынды пайдалану ұсынылады, себебі ол сәл лакционды әсерге ие.
- Диетадағы қауын, және жалпы алғанда, гемоглобинді арттырады және антибиотиктердің әсерін арттырады және көбейтеді, бұл денеге зиянды әсерін азайтады.
- Егер сізде суық болса, бұл жидекті жеуге болады, ол диафуретикалық және қабынуға қарсы қасиетке ие.
- Уолитиялы адамдар үшін дәрігерлер 3 күндік қауын диетасын ұсынады . Бұл жидек депрессия, стресс және шаршаудан құтылу өте жақсы көмектеседі. Бұл көңіл-күйді жақсартады және ұйқысыздықты жояды.
- Қауындық тұқымдар өте пайдалы, олар керемет қарсы және қабынуға қарсы агенттер. Бірақ тұқымның күнделікті мөлшері 4 г аспауы тиіс.
- Тұқымдар ерлердің потенциалына оң әсер етеді.
- Қауын әртүрлі косметикалық процедураларда жиі пайдаланылады, мысалы маскалар үшін. Шаштың жағдайына өте жақсы әсер етеді.
- Жидектерде лицопен мен талшық бар , олар қартаю үшін тамаша кедергі болып табылады.
- Қауынның калориялық мазмұны - 100 грамнан бастап 31 кал. Диета үшін өте қолайлы. Күнделікті осы жазғы жидекті 1,5 кг етге дейін жеуге ұсынылады.
- Көкөністер сатып алу процесіне ерекше назар аударыңыз. Қара пятки және саңырауқұлағы жоқ жидекті таңдаңыз. Қауынды жабыңыз, дыбыс жұмсақ болуы керек. Ұрықтың көкірегі құрғақ болуы керек.
Қант диабетімен ауыратын адамдарға тыйым салынған, себебі жеміс құрамында фруктоза бар. Бүйрек ауруларымен ауыратын адамдар үшін оны жеуге болмайды.
Қанша тамақтануға болады?
Қосымша фунт алуға болмас үшін тәулігіне 1,5 кг-дан артық қауын қажет емес. Тек оны басқа тамақпен жеуге болмайды, бірақ тамақтанудан 20 минут бұрын жақсырақ. Қауын жақсы араласқан жалғыз өнім ірімшік болып табылады, сондықтан сіз таңғы асқа тәтті-қоңыр десертін дайындауға болады.
Қарбыз және қауынға арналған диета жазғы маусымда өте танымал, себебі бұл жидектер оңай қолжетімді және өте аз.
Қауынның артықшылықтары:
- аштықты тез сіңіреді және аппетитін азайтады;
- Уыттар мен токсиндердің ағзасын тазартады;
- майдың бөлінуіне көмектеседі.
Жазғы және күзгі маусымда көптеген әйелдер қауын диетасын, сондай-ақ осы жидектегі ораза күндерін пайдаланады.
Диеталық нұсқа
Қауындағы диета бар мәзір:
- № 1 таңғы ас: 400 г қауын.
- №2 таңғы ас: 250 мл аз май айран.
- Түскі ас: 400 г қауын, 200 грамм күріш және қантсыз жасыл шай.
- Түстен кейінгі тағамдар: қантсыз жасыл шайдың бір шыныаяқы, 1 қара нан және май.
- Кешкі ас: 200 грамм ботқа, кішкене тілімше ет және көкөніс салаты.
Түсіру күндері
Қауынға демалыс күндерін ұйымдастыру үшін аптасына 1 күн ұсынылады. 2 ай бойы 5 кг-дан құтылуға болады. Сол күні сіз 1,5 мл артық емес целлюлозаны ішіп, 2 литрге дейін сусын ішуіңіз керек, сіз сондай-ақ қантсыз ғана жасыл шай ішуіңізге болады. Жаз - салмақ жоғалтудың ең жақсы уақыты, сондықтан қауынды жеп, қосымша фунт жоғалтпаңыз.