Емшек сүті жас ананың диетасына елеулі шектеулер енгізеді. Кейбір азық-түлік жаңа туған нәрестеге аллергиялық реакция тудыруы немесе әлі де толықтай қалыптасқан асқорыту трактінің жұмысында басқа да проблемалар тудыруы мүмкін.
Бұған жол бермеу үшін емізетін аналар, әсіресе босанғаннан кейінгі бірінші айда, не жей алмайтыны туралы білуі керек. Бұл мақалада осы кезеңде қандай өнімдерді тұтынуға болады деген шектеулер жоқ, ал олар қандай да бір уақытша алынып тасталуы керек.
Сіз туғаннан кейін емізетін анаңызды не ішуіңіз керек?
Әйелді емшек сүтімен құйып отыратын күнделікті мәзірде, бір айға оралмаған жаңа туылған нәресте келесі тағамдар мен тағамдарды қамтуы тиіс:
- қырыққабатты қоспай, дайындалған түрлі сорпа;
- жүгері, сұлы және қарақұмық ботқасы;
- қайнатылған картоп;
- балықтың және етдің төмен майлы сорттары - күніне шамамен 200 грамм;
- жасыл алма, шабдалы және өрік, банан;
- сәбіз;
- Ұйқыға дейін 1 кесе айран;
- қаймақ және сүзбе;
- Қатты ірімшік, күніне шамамен 100 грамм;
- табиғи шырындар;
- Крем, сондай-ақ зәйтүн, соя, күнбағыс және жүгері майы.
Сонымен қатар, жас анасы диетадағы кальций бар көп дәрумендер мен дәрі-дәрмектерді қолдануды жалғастыруы керек.
Не алып тастау керек?
Босанғаннан кейінгі алғашқы күндер мен апталарда келесі өнімдерді алып тастау керек:
- сиыр сүті, тауық жұмыртқасы;
- цитрус және экзотикалық жемістер, сондай-ақ жүзім;
- жидектер - таңқурай, құлпынай, құлпынай және басқалары;
- қызанақ;
- тәтті кондитерлік өнімдер мен шоколад, жаңғақ және бал;
- саңырауқұлақтар;
- теңіз өнімдері;
- маринадтарға және маринадтарға, тұздыққа;
- Дәмдеуіштер, сарымсақ және пияз, кетчуп және майонез;
- шұжық және шұжық;
- өңделген және ірімшік ірімшігі.