Спорт баланың өмірінде маңызды рөл атқарады, себебі ол қажетті физикалық белсенділікті ұстап қана қоймай, денсаулығын нығайтуға көмектеседі, сондай-ақ мақсатқа жету, шыдамдылық, күшке ие болу сияқты жеке қасиеттерді қалыптастырады. Ауа-райы, спорт пен ойындар мен ойындарға кедергі болмауы керек, сондықтан белгілі бір жастан бастап балаларға қысқы спорт түрлерін үйрене бастауға болады, бірақ қандай спортты балаға беру туралы шешім қабылдағанға дейін белгілі бір түрдің барлық нюанстарын оқып, қарама-қарсы емес денсаулығына байланысты.
Балаларға арналған қысқы спорт түрлерінің жетістіктері
- Қысқы спорт түрлерінің ең маңызды плюсы дене белсенділігін қатайтумен біріктіру қабілеті. Мысалы, шаңғымен сырғанау және сырғанау минус температурада таза ауада өтеді. Суықтың жеткілікті физикалық белсенділік жағдайында денеге тұрақты әсер етуі иммунитетті күшейтуге және дененің жалпы қорғанысын арттыруға көмектеседі.
- Көбіне ормандағы қысқы спорт түрлерінде жаттығулар өткізіледі, бұл олардың артықшылықтарын едәуір арттырады. Орман ауасы адам ағзасындағы патогенді микрофлорамен сәтті күресетін фитонцидтер - ұшпа заттармен қаныққан.
- Сондай-ақ, жалпы алғанда спортпен шұғылдану кезінде бұлшықеттердің күшеюі, үйлестіруді дамыту, мидың оттегімен қоздырылуы, адреналин мен эндорфиндер - гормондар өндірісі жақсы күйде қалуға және денені жақсы жағдайда ұстауға көмектеседі.
Балаларға арналған шаңғы жарысы
Кәсіби тренерлер мен педиатрлар тұрғысынан 5-6 жастан бастап балалармен шаңғымен айналысуға болады. Ол баладағы дұрыс бәсекелестік рухты дамытуға, жеңістер мен жеңіліске барабар қабылдауды үйретуге, өзін-өзі сенімділікті қалыптастыруға көмектеседі. Денсаулықтың тұрғысынан бұл пайдалы, өйткені ол бұлшықет топтарының бәрін қоспағанда, жүрек-тамыр жүйесі, вестибулярлық аппаратты дайындайды, аяқтың бұлшықеттерін және абдоминальды баспасөзді күшейтеді.
Шаңғы тебуді сәтті өткізу үшін, алдымен дәрігеріңізбен медициналық қарама-қайшылықтардың жоқтығы туралы ақылдасыңыз, сондай-ақ қажетті жабдыққа назар аударыңыз.
Балаларға арналған коньки тебу
Конькимен сырғанау және мәнерлеп сырғанау бойынша жаттығулар қыздарға 5-6 жыл, ұлдар үшін 7-8 басталады, бірақ бұл ереже кәсіби спорт жағдайында қолданылады. Теориялық тұрғыдан, ол скейтбеге құмыра қояды, өйткені ол аяғынан тұрып, жақсы жүруді үйренді, яғни шамамен екі жастан бастап, ата-аналардың болуы міндетті болып табылады. Әрине, жасөспірім мектеп жасына дейінгі бала күрделі техника мен фигураларды меңгере алмайды, бірақ мұны мұзда ұстап, сеніммен қозғала алады.
Балаларға арналған сноуборд
Бұл балаларға арналған шаңғы тебудің ең танымал түрлерінің бірі. Сіз оны 7 жасынан бастап байланыстыра аласыз.
Қысқы спорт түрлерінің кез-келгенінде маңызды жабдықтар. Спорт жабдықтары мен арнайы киімдерден басқа, спортқа арналған балаларға арналған термальды іш киімді таңдауға ерекше назар аударылады, ол қыста физикалық белсенділік кезінде дененің ылғалын кетіруді және қызып кету мен гипотермияны болдырмайды.