Тіс, белгілі болғанындай, бір рет өмір бойы балалық шаққа өзгереді, сондықтан олардың денсаулығы мен сұлулығын сақтау үшін көп күш жұмсалады. Ауыз қуысын үнемі күтіп ұстап, тазалауды және аурудың алдын-алуды жүзеге асыратын болсаңыз, кәрілігіңіздің алдында әдемі күлімдеуді көрсете аласыз және осы мәселеде тістің пайдалы тағамына көмектесе аласыз.
Қандай өнімдер сүйек тістеріне пайдалы?
Ең алдымен, жұмсақ тіндерде қан айналымын ынталандыратын, гумсты тазартып, массаж жасайтындар тіс эмальін күшейтеді. Бұл көкөністер мен жемістер - қатты алма, алма, сәбіз, қызылша, алмұрт және т.б. Бұдан басқа, құрамында витаминдер мен микроэлементтер бар, олардың арасында кальций мен фосфор бар. Екінші тізімде фторидтің болуына байланысты тістер мен тістерге пайдалы өнімдер бар. Бұл зат сүйек матасын нығайтады және фторидталған судан, шайдан, балықтан және т.б. алуға болады. Бұл сусын тек тістің күшін нығайтумен қатар, кариске себеп болатын микробтарды және бактерияларды да өлтіреді, демін шығарады.
Тістер мен тістерге не қажет? Жидектер - құлпынай, құлпынай, қарақат, мүкжидек, бұршақ және т.б. Олардағы компоненттер ауыз қуысының ауруларымен күреседі және бұл өнімдер эмальды жарқырататын қышқылдарға бай, осылайша тістің пайда болуын жақсартады, бірақ бастысы - бұл дәрежені білу. Тістері үшін пайдалы тамақтану бактерияға қарсы, тоник және антисептикалық әсерлері бар жаңғақтарды қамтиды. Сүт өнімдерінде сүйек тіндерінің құрылысына көп мөлшерде кальций қосылады, ал ірімшік - кариенің алдын алудың тиімді құралы. Цитрус, атап айтқанда, грейпфрут, қан кетуді азайтады, ал әк қатерлі ісікке қарсы күреске көмектеседі. С витамині сағымды нығайтады және көптеген стоматологиялық аурулардың қаупін азайтады.