Біздің үстелде ең танымал көкөністердің бірі - қырыққабат. Одан сіз көптеген дәмді ыдыстарды дайындауға болады. Дегенмен, олардың санына сәйкес келетіндер, салмақты жоғалтқан кезде қырыққабатты тұтынудың әрқашан сенімді емес. Өйткені бұл барлық адамдарға көрсетілмейді.
Салмағын жоғалтқанда орамжапырақ жеуге болады ма?
Егер сіз қосымша фунттан құтылуды армандайтын болсаңыз, онда қырыққабат тек қана мүмкін емес, бірақ қажет. Дәрігерлер бұл өсімдікті салмақ жоғалту үшін ең пайдалы санға сілтейді, себебі:
- ол құрамында өте аз калория бар - 100 граммнан 12-28 ккал, ең жоғары «калориялық» сорттар - брокколи және түс;
- көкөніс құрамында метаболизмді жылдамдатуға мүмкіндік беретін рекреациялық қышқылдың рекордты мөлшері бар;
- қырыққабат құрамында бағалы талшықтар мен талшықтар бар, олар ішектің балласты заттардан тазарып, оны жақсартады;
- бұл өсімдік құрамының құрамында бар көптеген витаминдер мен микроэлементтердің арқасында аппетитін азайтады.
Сонымен қатар, қырыққабат зиянды болуы мүмкін, бұл моно-диеталық әуесқойлар мен асқазан-ішек жолдарымен (жара, жоғары қышқылдықпен гастрит, энтероколит және т.б.) проблемалар бар адамдарға есте сақтау керек.
Салмағын жоғалтқан кезде орақ қырыққабатын жеуге болады ма?
Шикі қырыққабат - әрқашан ағзадан толығымен жұтылмайтын өте ауыр тағам. Диетаға арналған ең жақсы нұсқа - бұқтырылған көкөніс. Бұл ыдыс жақсы сіңіріледі, аштық сезімін тұрақты түрде жояды және жаңа піскен көкөністер сияқты салмақ жоғалуына ықпал етеді.
Салмағын жоғалтып, теңіз кілемін жеуге болады ма?
Теңіз кілті салмағы жоғалған кезде оның мәзіріне қосылуы керек, себебі оның калориялығы 100 граммға 5 ккал ғана. Дегенмен, сіз салмақ жоғалтқан тұзды теңіз құсағын жеуге болады ма, егер сізді қызықтыратын болсаңыз, онда бұл ыдысты тастауды ұсынатын мамандардың пікірін тыңдау керек. Пайда тек кептірілген, қайнатылған немесе кептірілген балдырға әкеледі.