Никотиндік нашақорлық - ауыр ауру, бұл қиындықты жеңу қиын. Қорқынышты нәрсе физикалық емес, психикалық тәуелділік емес, дененің кейбір функциялары никотинді қабылдауымен байланысты болғанда. Адам темекі шегуден бас тартуға шешім қабылдағанда, ол түрлі жағымсыз салдарға, мысалы, тітіркендіргіштіктің, нервоздың және басқа да белгілердің пайда болуына тап болады. Бұл жағдайда көптеген адамдар никотин тәуелділігінің ұзақтығына қаншалықты қызығатыны таңқаларлық емес. Бастапқыда ыңғайсыз белгілер өте айқын көрінеді, соншалықты көп бұзылады және жаман әдетке айналады . Статистикаға сүйенсек, алғашқы екі аптада өмір сүру өте қиын. Жағымсыз белгілер бірнеше аптадан бірнеше айға дейін сезіледі.
Никотинге тәуелділіктің кезеңдері
Жалпы алғанда тәуелділікті дамытудың үш негізгі кезеңі бар: физикалық және психологиялық күш салудың күшеюімен ерекшеленеді:
- Бастапқы кезең 3-5 жыл. Осы уақыт ішінде адам темекі шегетін болады, үнемі темекі санын көбейтеді. Бірнеше түйіршіктен кейін қанағаттану сезіледі және жақсылық жақсарады.
- Созылмалы кезең - 6-15 жас. Адам күніне екі шылым шегуге болады. Шегуге деген тілек көңіл-күйдің ауытқуы немесе сөйлесудің өзгеруі кезінде пайда болады. Шылым шегуші жиі жүректегі жөтел мен ауырсыну, сондай-ақ ұйқысыздықтан зардап шегеді.
- Кеш кезең. Бұл кезеңде адам үнемі шылым шегеді, ал темекі сапасы аса маңызды емес. Денсаулығына байланысты маңызды проблемалар бар.
Никотинге тәуелділіктен құтылу
Бұл проблеманы шешу үшін аралас терапия қолданылады, оның ішінде дәрілік заттарды және психологиялық көмек. Алғашқы кезеңде никотинді, мысалы, «Никоретт» немесе алкалоидтерді «Tabex» бар қаражат алу ұсынылады. Бірте-бірте, дозаны төмендету маңызды, бұл бізге никотиннен жеңілдетуге мүмкіндік береді. Тоқтатылғаннан кейін никотинге тәуелділікті жеңу үшін дәрігерлер жағымсыз белгілерден құтылу және денсаулығын сақтау үшін басқа препараттарды тағайындай алады. Психологиялық көмек бойынша жеке және топтық сессияға бару ұсынылады.
Сондай-ақ, никотинге тәуелділікпен сәтті күрескен адамдардан бірнеше кеңес бар. Дене жаттығуларын орындау және дұрыс тамақтануға ауысу ұсынылады. Шылым шегуді қаласаңыз, кез келген жағдайда өзіңізді алшақтатыңыз. Бақылап, бас тартпайтын адамдар арасында қолдау табыңыз.