Көптеген жылдар бұрын эволюция процесінде адам төрт аяқты екі аяғынан шыққан басқа тіршілік иелерінен бөлінді. Бір жағынан үлкен плюс болды, қолдар босатылды, ол кез келген қызметке салынады. Ал екінші жағынан - жаңа жағдайдың жаралары пайда болды. Атап айтқанда, біз тірек-қимыл аппаратының, остеохондроздың, сколиоздың, радикулиттің және артритнің тірек-қимыл аппаратының бұзылуына төлейміз. Ең алдымен біздің аяқтарымызға кетеді, өйткені олар біздің денеміздегі барлық құрылымды ұстанады. Олар бүгін туып-өскен, әсіресе ұзын жүктемелерден, жаттығулардан немесе тізерліктей ауырғаннан кейін неге және қайдан шыққаны туралы әңгімелеп берді. Ол немен байланысты және бұл мәселені қалай шешуге болады.
Неліктен тізе, клиника және психосоматика неліктен ауырады?
Тізе буындарындағы ауыр сезімге әкелетін себептер, өте, өте көп. Бұл артрит - артикуляциялық қабаттардың қабынуы және артроздар - шеміршектегі және артикуляциялық маталардағы трофикалық қайтымсыз өзгерістер, ал бурситтер - тізе қорғаныс мембраналарының және линияларының айналасындағы зақымдайды. Және көгертулер, бүріккіштер, дислокация және сынықтар, жұқпалы аурулар, метаболизмнің бұзылуының салдары және Құдай тағы қандай біледі. Спорттың қауіпсіздігі ережелерінің бұзылуымен қанша осындай оқиға тіркелді! Бір сөзбен айтқанда, тізе көп, бәрін айтпаса да, зардап шекті. Және оларға аз қалыпты жағдайды қайтару үшін, аурудың нақты себебін білу қажет. Сондықтан оны егжей-тегжейлі қарастырайық.
Неліктен жүгіруден немесе жаттығудан кейін тізе ауырады?
Сіз жас, қуатқа толы, белсенді өмір салтын жақсы көресіз және спортпен шұғылдана аласыз, мысалы жүгіру. Жақында барлығы жақсы болды. Бірақ соңғы үш-төрт жаттығудан кейін, сіз жүгіруден кейін сіздің тізелеріңіз нашар болып жатқанын байқай бастадыңыз.
Бұл сұрақтың жауабын тереңірек түсіну үшін алдымен тізедегі анатомияны түсіну керек. Тізе қосындысы екі бөліктен тұрады, жоғарғы бөлігінде туберкулездің және төменгі фемордың басы қалыптасады. Олардың алдыңғы бөлігінде пателла немесе кез-келген жолмен пателла жабады. Төменгі аяғы мен жамбас бұлшықеттерінің шағын тобы оларды қоршап алады. Тізе ішінде іштің артикулярлы сұйықтық деп аталатын арнайы майлаушы болып табылады. Осының бәрі тізедегі негізгі функциясын толық орындауға мүмкіндік береді - кеңістіктегі дененің қозғалысын қамтамасыз ету және оны дұрыс орында ұстау. Бір сөзбен айтқанда, тізеусіз жүру өте қиын еді.
Бірақ тізе түйісуі, ең алдымен, тыныштықта, тіпті серуендеу үшін жасалған, ұшу кезеңі мен қону кезінде шапшаң әрекет ету үшін емес. Бұл өте еріксіз және біздің буындарды бұзады. Өйткені олардың әрқайсысында қысым он есе артады, бұл артикуляциялық беттерге өте зиянды. Уақыт өте келе, олар жойылады, іштің артикулярлық сұйықтығы қалыңдайды, алдымен қабыну пайда болады, содан кейін бұлшықеттер мен сүйектердің қайтымсыз өзгеруі болады. Енді біздің тізелеріміз кез-келген моральдық жүктемеден зардап шекті. Бірақ біз әлі де өмір сүріп, өмір сүруіміз керек. Өрттегі майлар артық салмақты, кәсіби сипаттамаларын және салмағын,
Тізім ауырса, не істеуім керек?
Ең алдымен, себебін анықтап, мүмкін болса, оны түзетіңіз. Сіздің денсаулығыңызды кіші жастан қорғау жақсы. Қарттар ештеңе айтпайды, жастардың құрметіне қамқорлық жасайды, ал жаңадан киімдер. Бұл тізелерге де қатысты. Спорт, әрине, жақсы, бірақ өте төмен. Сонымен қатар жүгіруден басқа көптеген басқа түрлері бар, мысалы, спортпен айналысу. Бір сөзбен айтқанда, егер сіз қартайған шақта өмір сүргіңіз келсе және тізе буындарындағы ауруларды білмесеңіз, оларды ұстаңыз, оларға қамқорлық жасаңыз, салмағы мен қысымыңызды қадағалаңыз, дұрыс тамақтаныңыз, ауа райында киініп, көшеде жиі жүріңіз. Сізге сәттілік пен денсаулық тілейміз.