Әлемнің көптеген әйелдерінің арманы орындалды, енді сіз әрдайым жей аласыз, сонымен қатар қосымша фунт жоғалтады. Салмағын жоғалтудың жаңа тәсілі «майлау» деп аталады.
Қандай мәні бар?
Ағылшын тілінде бұл «асылдандыру» дегенді білдіреді. Бірақ бүгінгі таңда ол салмақты жоғалтудың жаңа әдісін сипаттау үшін қолданылады, яғни қазір аударма «салмақ жоғалту үшін барлық уақытқа ұқсас». Бұл қосымша фунт жоғалтуға көмектесетін жаңа, бірақ өте танымал әдіс. Дегенмен, шын мәнінде салмақты жоғалтудың осы әдісінің мәні ұзақ уақытқа белгілі - бөлшек тағам . Өкінішке орай, олардың көпшілігі оны қолданған жоқ. Бірақ диетиктерге жаңа әдемі атау беріп, тамақтанудың осы нұсқасын дұрыс ұсынған, керемет болған және майлау өте танымал болды.
Салмағын жоғалту себебі
Салмағын жоғалтудың бұл әдісі тәуліктік диетаның калориялық құрамының төмендеуіне байланысты. Мысалы, сүйікті өнімді пайдаланудан бас тарта алмасаңыз, бірақ фигураға зиян келтіре алмасаңыз, онда олардың мөлшерін бірнеше тамаққа бөліп, диетаның жалпы калория мөлшері 15% -ға төмендейді. Осының арқасында сіз бірден көп жей алмайсыз, себебі бұл артық емес көрінеді. Майлаудың тағы бір артықшылығы - аштықтың болмауы.
Соңғы уақытта бұл салмақ жоғалту әдісі ғылыми негізделген. Ғалымдар адам организмінің тәбетті оятататын грелин гормонын шығаратындығын анықтады. Енді сіз фракцияны жеп, яғни 2 сағат сайын гормон көп мөлшерде өндірілмейді және іс жүзінде аштық сезімін тудырмайды. Және оны жеткілікті қанағаттандыру үшін, кішкене бөлікті жеп, тәтті нәрсені көргісі келмейді, соншалықты жақсы болмайды.
Майлаудың артықшылықтары
- Бөлшек тамақтанудың арқасында сіз ағзаның энергияны тұтынуын, зат алмасу жылдамдығын арттырады және бүкіл дененің тонусын сақтайсыз.
- Майлау артық салмақты азайтуға оң әсер ететін гормондардың өндірісін жақсартуға көмектеседі.
- Егер сіз фракцияны жеп қойсаңыз, онда денеңіздің стресстің пайда болу қаупі жоқ, яғни кортизол гормонының деңгейі төмендейді, бұл артық майлану мен жалпы денсаулығына теріс әсер етеді.
- Тамақтанудың осы нұсқасы арқасында қандағы глюкозаның деңгейі және инсулин мөлшері қалыпты жағдайға келтіріледі.
- Салмақты жоғалтудың осы нұсқасы дене ағзаның төмендеуіне әкелетін гормон лептинін шығара бастайтындығына ықпал етеді.
- Егер сіз жеп қоймасаңыз, төсекке шықпас бұрын, салауатты ұйығышыңыз сенімді болады. Сонымен қатар, ұйқы кезінде дене майланған моральды гормон шығарады, ол артық майды бөлуге қатысады.
- Жіңішке өсетін дененің бірінші бөлігі - бұл асқазан, және бұл қуанышты емес, өйткені басқа диеталар қолданылған кезде осы жерде майлар шығарылады. Осының барлығы мал жаюы инсулиннің өндірісін төмендетуге байланысты.
- Фракциялық тамақтану асқазан мен ішектің жұмысына оң әсер етеді. Сонымен қатар майлау кейбір аурулардан құтылуға көмектеседі. Мысалы, бұл тамақтану әдісі ұсынылады
жара немесе гастрит бар адамдар.
Майлау әсерін қалай нығайтуға болады?
Егер сіз зиянды және жоғары калориялы тағамдарды пайдалануды тоқтатсаңыз, салмақ жоғалту әсері әлдеқайда жақсы болады. Майлы тағамдардың диетасын ақуыздар мен күрделі көмірсулармен алмастыру қажет, соның арқасында сіз ұзақ уақытқа қанық сезінесіз және олардың пайдасы әлдеқайда көп.
Тек салмақты жоғалту үрдісін жылдамдата отырып, спортты ұмытпаңыз. Бұл жағдайда сіз дене бедерін жақсарта аласыз және қалаған пішіндерді ала аласыз.
Майлау мен бірнеше қосымша құпиялардың арқасында сіз жұқа және өте әдемі бола аласыз.