Денеге арналған ауыз су адам денсаулығының маңызды элементі болып табылады. Күнделікті суды жеткілікті мөлшерде тұтынатын адамдар физикалық және ақыл-ойдың жақсы жағдайын жақсартады.
Ұзақ уақыт бойы 8 стакан суды ішкен адамның өз функцияларын орындауға қажетті қажетті ылғалдандыратын және нәрлендіретін органы бар екенін дәлелденген. Су көптеген аурулар мен бұзылуларға арналған керемет дәрі болуы мүмкін. Ол асқорытуды ынталандырады, метаболизмді жақсартады, иммундық жүйені нығайтады, токсиндерді және токсиндерді ағзаны тазартады, қан айналымын жақсартады.
Біз сіздерге сусындарды қарапайым сумен алмастыруға не қажет екендігіне назар аударамыз:
1. Сіз тез салмақ жоғалтады бастаңыз.
9 күн ішінде бір ғана суды пайдаланып, күніне 8 шақырым жүгіріп, жоғалтқанша көп калориядан айырылады. Бірақ адам ағзасы ұзаққа созылған «су» диетасына бейімделмегенін есте сақтау керек, ол өлімге әкелуі мүмкін.
2. Сіз метаболизмді тездетіп, энергия деңгейін арттырасыз.
Таңертең 500 мл су сіздің метаболизміңізді 24% арттырады. Көптеген диетологтар бос асқазанның суын ас қорыту трактатын «оятады» деп, азық-түлікті бірнеше есе тезірек тамақтандыруға мәжбүр етеді дейді.
3. Сіздің миыңыз жақсы жұмыс істейді.
Миы 75-85% суды құрайды, сондықтан мұқтаж жанармай қажет, ол кішкене заттарға және қоршаған ортаның проблемаларына назар аударады.
4. Сіз аз тамақтанасыз.
Су тәбетті басады және аштық сезімін азайтады. Көптеген диеталық эксперименттер, жылы судың ас қорыту жүйесінің тегіс бұлшық еттерін босаңсытып, аппетит пен салмақ жоғалуына ықпал ететіндігін дәлелдейді.
5. Сіздің ағзаңыз уыттар мен токсиндерді жылдамырақ алып тастайды.
Су ағзаны тазартып, зиянды заттарды зәрден алып тастайтыны белгілі. Бүйрек организмнің табиғи сүзгісі болып саналады, оның дұрыс жұмыс істеуі таза ауыз судың жеткілікті көлемін қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, токсиндер терінің ерте қартаюын алдын алады.
6. Сіз көптеген аурулардың қаупін азайтасыз.
Әлемдегі ешкім аурудан иммунитетке ие емес. Бірақ су гипертония, жыныс жүйесі аурулары және тіпті ішек қатерлі ісігі сияқты көптеген ауыр аурулардың қаупін төмендетуі мүмкін.
7. Жүрегің жақсы жұмыс істей бастайды.
Күніне 5 көзілдірік жүрек соғысының тәуекелін 42% -ға төмендетеді. Алайда, су шынымен жүрекке дұрыс жұмыс істеуге көмектеседі.
8. Сіздің теріңіз жұмсақ әрі таза болады.
Су сіздің теріңізді тазартып, ылғалдандырады. Судың жеткілікті мөлшерін тұтынатын әйелдер өз жасынан кішкентай көрінеді. Бұл судың тұлғаның тері күйіне әсер етуінен туындайды. Су құрғақ теріге кедергі келтіреді.
9. Сіз ақша үнемдейсіз.
Судың бағасы басқа сусындарға қарағанда әлдеқайда төмен. Сіз көп ақша үнемдей аласыз. Бұл туралы ойланыңыз!
Егер бұл себептер сізді сусындардың орнына барлық сусындардың орнына қоймаған болса, онда сіз үшін қызықты нәрсе бар.
Судың барлығы планетада өмірдің негізі екенін біледі, сондықтан ауыр салдардың алдын алу үшін организмдегі су-сілтілі теңгерімді үнемі қадағалау керек.
Су тапшылығының ең жиі кездесетін белгілерін аурудың симптомдары шатастыруға болады. Міне, сіз дегидратация мен мигренді ажырата білуіңіз керек:
Бас ауруы.
Қан тамырларының қысымы төмендегенде, жүрекке миға оттегінің қажетті мөлшерін сорғызу әлдеқайда қиын болады, бұл бас ауырсынуға әкеледі. Сондықтан, денені сусыздандыру кезінде, ең алдымен, адам бас ауыруы сезіледі.
Шаршау.
Егер адам жеткілікті суды пайдаланбайтын болса, онда қан тамырларындағы үнемі азаятын қысымы салдарынан шаршап, ұйықтап жатады.
3. Құрғақ тері мен ерніңіз.
Құрғаған кезде ерні мен терісі құрғақ болады. Адам әлдеқайда аз теріс, бұл организмнен токсиндерді кетіруге жол бермейді.
4. Жүрек соғысының жылдамдығы.
Денедегі сұйықтықтың болмауы жүректің өнімділігіне теріс әсер етеді. Ол тезірек күресіп, теріс салдарға және түрлі ауруларға алып келеді.
5. іш қату.
Денедегі судың жетіспеушілігіне байланысты колон қалыпты жұмыс істей алмайды, бұл адамға қолайсыздықты сезінуі мүмкін. Іш қатудың ең көп кездесетін себептерінің бірі - дегидратация.
6. Буындардағы ауырсыну.
Барлық буындарда негізінен судан тұратын шеміршектегі қабат бар. Дене сусыздандыру кезінде, шеміршек әлсірейді, және әрбір қозғалыс ауырсынуға және ыңғайсыздыққа әкеледі.
7. артық салмақ.
Құрғаған кезде дененің жасушалары энергияның жетіспеушілігінен зардап шегеді. Осының арқасында көптеген адамдар денені қажетті тонды қайтаруға тырысып тамақтана бастады. Іс жүзінде дене ішуді қалайды.
Ауыздан жағымсыз иіс.
Сусыздану кезінде ауыз қуысында аз сілекей пайда болады, бактериялар тез дамып, жаман тыныс алуына мүмкіндік береді.
9. Қара несеп.
Судың жеткілікті мөлшерде сіңуі несептің ашық-сары түстеріне әсер етеді. Осылайша, бүйрек дұрыс жұмыс істейді, адам ағзасынан токсиндерді алып тастайды.
Зәрдің қараңғы түсі бүйрек организмде қан қысымын және минералды теңгерімді ұстап тұру үшін тозу және жұмыс істеуге тырысады деп ескертеді. Егер несеп қараңғы сары немесе қою қоңыр болса, бұл дегидратацияның сенімді белгісі.