Статистикаға сүйенсек, адамдардың елу пайызы өз іс-әрекеттерінде және ойларында ұялады. Психологтар бұл адамдар арасындағы қарым-қатынаста ең танымал және күрделі мәселелердің бірі деп есептейді.
Shyness - бұл адамның ішкі осалдығы мен ренжігендіктен жасыруға тырысатындығынан тұратын сипаттың сипаты.
Басқа адамдармен байланыстардың шектелуіне байланысты, кәсіби даму мен мансап кедергі. Шексіз кінәлі, самойдестство, өздігінен қаза тауып, денсаулықты бұзады. Энергия ауадағы жұмсалады: әрекеттер жасаудың орнына, адам тек тәжірибе алмасады. Жалғыздық деген ұялшақтықты өз арманшылығын айыптайтын сирек емес. Ең нашар жағдайларда бұл өмірдегі және суицидтің мағынасын жоғалтуға әкеледі.
Мазасыздықтың себептері
- Өзін-өзі нашар білдіру. Бұл мектептік жылдарға тән, біз қателеспесем, ешкімді қызықтырмағандықтан басқаларға ұқсауға тырысатынымызға сенеміз.
- Таңбалау. Адам өзін ұялатады немесе айналасындағылардың бәрін ойласа, психологиялық тұрғыдан басқаша әрекет ету қиын.
- Түсіндірме. Басқа адамдар арасында біздің назарымыз өзімізге аударылады, әсіресе дұрыс емес іс-әрекеттерге назар аударады, бұл қажетсіз мазасыздықты тудырады және барлық әрекеттерге күмән туғызады.
Ұялуды қалай жеңуге болады?
- Ашкөздік пен өз-өзіне күмәнданудың тікелей байланысы бар. Өз-өзіне деген құрмет сезімін жоғарылату үшін ешқашан ақылмен басқалармен салыстырмаңыз және біреуден жақсы болмауға ұмтылма. Түсіну керек, идеалды адамдар жоқ, ойлап тапқан стандарттарға бейімделуге тырыспаңыз. Есіңізде болсын: тек сіз өзіңізді бағалауға құқығыңыз бар.
- Ұялуды қалай жеңуге болады? Жаңа адамдармен байланысыңыз! Мұны істеу үшін алдымен танысқан бірінші адамға барып, ең жақын супермаркет орналасқан уақытты сұраңыз.
- Ұялуды болдырмау үшін, сенің қарым-қатынасыңды және жұртшылықты дамыт. Адамдарға көп болсын, лексиканы арттырып, ойларды қалыптастыруға үйреніңіз.
- Ұялуды қалай жеңуге болады - мысалы, сізді шақырылып, жалпыға шабуыл жасайтын нәрсеңіздің нашар аяқталуын елестетіңіз. Теріс опцияны ол секілді секілді қабылдап, онымен кішіпейілділікпен қабылдаңыз.
- Бұлшықет қысқыштарын босатыңыз. Ұялу сәттерінде сізде бұлшықеттердің ең қарқынды екенін есте сақтаңыз. Рахаттануды үйреніңіз және сіз өзіңізді басқара аласыз.
Ұялу психологиясы - оны тудыратын жағдайларды болдырмау, сіз тек проблеманы тереңдете аласыз. Ішкі кедергілерге қорқынышқа бару керек және олардан қашып кетпеңіз, содан кейін сіздің уайымыңыз бұрынғы қалпында қалады.