Біздің тағамның ерекшеліктері және оған белгілі бір өнімнің болуы жалпы денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар терінің күйіне әсер етуі мүмкін. Біз витаминдердің бет терісіне қаншалықты пайдалы екендігін анықтаймыз, онда олардың өнімдері табылуы мүмкін.
Құрғақ теріге арналған витаминдер
Теріні тегіс етіп жасау үшін оған икемділік қосыңыз, жұмыртқалар, сәбіз, ірімшік, сиыр, сүт, қойдың әдеттегі А дәрумені қосуға ұсынылады. Бұл өнімдерді тамақтандыру әжімдерді жояды, тері тазартуға жол бермейді. Дененің жетіспеушілігі тіпті майлы теріге жағымсыз әсер етуі мүмкін. Ол шырмауды бастайды, оған бөртпе және дақтар болуы мүмкін.
Тері жастарына арналған витаминдер
Олар кішкентай әжімдермен күресуге, терінің регенерациясын белсендіруге және оның ерте қартаюына жол бермеуге, С және В тобындағы терінің жастығын сақтауға арналған икемділік витаминдеріне көмектеседі. Витаминдердің жетіспеушілігі пилингті, қызыл бетке және бояуды қоса алады. С витамині ультракүлгін сәулелерден теріні қорғайды және күйіктердің сауығуын тездетеді. С витамині цитрус жемістеріне, қарақат жидектеріне және тәтті бұрышқа бай. В дәрумені топтары бар өнімдерге бұршақ, шөптер мен баклажан кіреді.
Ісіктерден тұратын дәрумендер
Көздің астындағы сөмкелерден, ісінуден, қабынудан және К витаминінің көгершінінен босатылады. Оның қолданылуы теріге сергектік пен жастықты береді. Бұл витамин көптеген косметикалық және терапиялық кремдер мен майларға кіреді. Көп мөлшерде шпинатта, қырыққабатта кездеседі. Витаминнің ішкі тұтынуы терінің барлық қабаттарына жетуге мүмкіндік бермейді, сондықтан оны қабылдау кремді қолдану арқылы біріктірілуі керек.
Витаминдермен теріге қорғау
Бет терісін жақсарту үшін басқа дәрумендер, оның ішінде D және Е дәрумендері. Тері қартаю себептері ластанған атмосферада, жел мен күннің агрессиялық әрекеттерінде жабылады. Бұл витаминдер тері жастығын ұзартуға көмектесетін қорғаныс тосқауылын жасайды. Теңіз өнімдерінде, сүтте, қылшық пен жұмыртқаға табуға болатын Д дәрумені қолдану ылғалды сақтауға арналған. Сондай-ақ, ол күн әсеріне кедергі жасайды және онкологиялық аурулардың дамуына кедергі келтіреді. Е витамині косметологияда шаш пен теріге арналған түрлі өнімдерді өндіруге кеңінен таралған. Көбінесе ол «сұлулық» витамині деп аталады. Витамин емдеуді тездетеді, теріні жұмсартады, пилингті жояды. Әсіресе құрғақ теріге күтім жасау үшін косметикалық құрал ретінде қолдануға болады. Бұл витамин жаңғақтарға, майларға, жұмыртқаларға, суға бай.
Проблемалы теріге арналған витаминдер
Былғарыдан теріні алу үшін ұсынылған витаминдер бауыр, ет, саңырауқұлақ, алма, қара өрік, жүзім болып табылатын В , А, Д және П дәрумендерін қамтиды. Сондай-ақ, мырыш сияқты мәзір элементіне қосу ұсынылады. Бұл элементтің витаминдермен үйлесуі бетнің проблемалы терісін жақсарту үшін жарамды. Сиыр, бидай және көк шай мырышқа бай.
Дәрумендер кешендерін қабылдау
Теңдестірілген диеталық тағам пайдалы заттардың болмауына әкелмейді. Жоғарыда көрсетілген өнімдердің рационында болуы терінің денсаулығын жақсартады. Әрине, терінің үздік дәрумендері табиғи өнімдер болып табылады. Бірақ, кейбір адамдар, мысалы, қыста, жақсы көкөністер мен жемістерді табу қиын болғанда, химиотерапевтік препараттарды қолдану арқылы витаминдердің тапшылығын құрайды. Алайда, кейбір витаминдер синтетикалық болуы мүмкін, сондықтан аллергиялық реакциялардың пайда болу қаупі бар. Теріге, тырнаққа арнайы жасалған витаминдер бар және оларды қалай таңдауға болатыны туралы сұрақ туындайды. Витаминдерді сатып алғанда, маманға сізге қажетті витаминдер туралы айтып беріңіз. Сұлулыққа арналған барлық заттардың құрамына кіретін биокомплекстерді жақсырақ қабыл алыңыз.