Кесарионнан кейінгі салмақты қалай жоғалту туралы мәселе көптеген жас аналарды өлімге апарады. Әсіресе баланы емізетін адамдар: шын мәнінде бұл жағдайда азық-түлікпен шектеле алмайсыз немесе спортпен айналыспайсыз, өйткені сүтті қопарудың дәмі және нәресте оны бере алады. Дегенмен, әрқашан шығып кетеді. Ең бастысы оң өзгерістерді тез арада күтпеу керек, себебі кисарийден кейін салмақ жоғалту әрдайым мүмкін емес.
Кесарионнан кейінгі қалпына келтіру: корсет және босанған белдіктер
Кесарьяннан кейінгі асқазан жақсы көрінбейді: егер төменгі бұлшықеттер кесіліп, денесі қысқа уақыт ішінде қалпына келмесе ғана. Алайда, туғаннан кейін дереу арнайы корсет немесе белдікті киюге болады.
Сарапшылар бұл пікірді ортаға салады. Кейбіреулер мұндай көмекші құралдарды пайдаланудың пайдалы екенін айтады: бұлшықеттердің орнына жасанды корсет жасайды, ал бұлшықеттер қалпына келіп, олар ауыстырады, осылайша кисарийден кейін салмағын жоғалтуға көмектеседі. Басқалары бұл көмекші құралдардың арқасында бұлшық еттер «жалқау» деп айтады, сондықтан олар қайтадан қалпына келеді. Бұл мәселеде бірауыздан пікір жоқ.
Әрине, бұл сіздің денсаулығыңызға байланысты. Мұндай бейімдеуге ие бір жас анасы өте ыңғайсыз, ал басқалары, керісінше, кезарьдан кейін ауырғандықтан онсыз оларды басқара алмайды. Дегенмен, сіз корсетіңізді қажетінше қолдануға немесе оны мезгіл-мезгіл қолдануға болады. Сіздің дәрігеріңізді қалай сезінгеніңіз немесе кеңесіңіз.
Кесариадан кейінгі спорт: ерекшеліктері
Көптеген жас аналар кесарлы бөлімнен кейін асқазанды алып тастай алмайды. Әрине, бұл қуық қуысының бұлшықетіне әсер ететін мұндай операция, алайда, ізденбей өту мүмкін емес, және бұл жерде жолдар бар.
Кесаряннан кейін екі айдан кейін спортпен шұғылдануға тыйым салынады, ал кейбір жағдайларда тіпті ұзағырақ - сіздің емізуіңіздің қаншалықты емделуіне байланысты. Дегенмен, тіпті осы сәттен кейін де өте абай болу керек.
Аптасына екі рет бассейнге бару фигурасына жағымды әсер - жүзу кезінде тым көп қозғалудың қажеті жоқ. Жүзуді фитболға арналған жаттығулармен алмастыруға болады, алайда денені қатты жүктеу мүмкін емес, бұл ауырсыну тудыруы мүмкін. Уақыт өте келе, дәрігер сіз операциялық салдарын сәтті еңсеріп жатқандығын айтса, сабақты сабақпен байланыстыру ұсынылады - олар бұлшық ет корсетінің қажетті аймағын қалыптастыруға көмектеседі және осылайша кесеальден кейін асқазанды алып тастайды.
Жүктіліктен кейінгі салмақты жоғалту әдетте өте қиынға түседі: қозғалысты жалғастырыңыз: арбалармен жүру сағаты, баламен белсенді ойындар, үй шаруашылығындағы барлық істерде жеңіл би, қазір бұл шамалы үлкен тәртіп болып табылады - мұның бәрі бұл көрсеткішті нормаға қайтаруға ықпал етеді.
Кесария бөлімінен кейін салмақ жоғалту: тағам
Егер сіз жүкті болғаннан кейін салмақ жоғалту туралы сұрасаңыз, тамақты қайта қарастыруға дайын болыңыз. Егер сіз емшек сүтімен емізе алмасаңыз, сіз өте маңызды шектеулерге қол жеткізе аласыз - тек дұрыс тамақтану аясында ғана!
Салмақты жоғалтудың неғұрлым күрделі нұсқасын қарастырыңыз - егер емізетін болсаңыз.
- желектен (агар агарымен жақсырақ) және маршмалдан басқа барлық тәттілерден бас тарту;
- Төмен калориялы жемістерді жеуге (барлық банандардан, жүзімнен, кептірілген жемістерден басқа);
- тоңазытылған балықты, тауық еті мен сиыр еті мен көкөніс бүйірлік тағамдарды (қырыққабат, сәбіз, баклажан, асқабақ және т.б.) ғана таңдауға;
- қара нанға қара нан беріңіз.
Осындай қарапайым нормалар тіпті тез қалыптастыруға көмектеседі. Күніне 5-6 рет кішкене бөліктерде табиғи тағам - бұл сізге керек.