Неге пайдалы?
Кез келген көкөніс сияқты, қызылша пайдалы қасиеттерге ие. Негізгі қатарда төмендегілерді атап өтуге болады:
- Темірдің керемет көзі. Сондықтан темірді тапшылық анемиямен ауыратын дәрігерлер жиі ұсынып отырады.
- Құрамында үлкен мөлшерде целлюлоза, түрлі органикалық қышқылдар бар. Бұл факт іш қату кезінде қолданылуы мүмкін, т.к. бұл заттардың күшті әсері бар.
- C, E, PP сияқты витаминдер көзі. Бұл қосылыстар жүрек-қантамыр жүйесіне оң әсер етеді, жалпы күшейту әсері бар, бауыр қызметін жақсартады.
Емшек қызылшасы қандай айда емшек ете алады?
Дәрігерлер лактация кезінде қызылша пайдалануға тыйым салмайды. Алайда, ең алдымен, олар өздерінің сынықтары жасына назар аударады. Жасы 3 айға жетпейінше, диеталар енгізілмейді. Дегенмен, бұл осы сәттен бастап оны шексіз мөлшерде жеуге болады дегенді білдірмейді.
Алдымен, анасы, мысалы, салатқа қосып, кішкене қайнатылған қызылша бөлігін көріңіз. Аллергиялық реакциялардың болмауына байланысты күнде байқағаннан кейін дозаны біртіндеп арттыра аласыз.
Шикі қызылшаға келсек, салат түрінде оны осы түрінде қолдануға болмайды. Өйткені мұндай жағдайларда баланы бактериялармен жұқтыру қаупі артады ол жерде өседі. Сонымен қатар, бұл нысанда қызылша пайдалану аллергия тәуекелін арттырады. Оны пешке жұптасқан немесе пісіру үшін қайнату керек, бұл жағдайда көп дәрумендер мен қоректік заттар сақталады.
ГВ-дағы қызылшаны қалай жақсы тамақтандыру керек?
Бұл өсімдік бар ыдыс-аяқтар көп. Дегенмен, оларды дайындағанда, мейірбике әйел кейбір нюанстарды ескеруі керек.
Қызылша салаты жақсы зәйтүн немесе күнбағыс, бірақ тазартылмаған маймен пісірілген. Оны дайын тағамға қосыңыз. Сонымен қатар бұрыш, пияз, сарымсақ сияқты әртүрлі дәмдеуіштерді қосудан бас тартқан жөн. Олар емшек сүтінің дәмін және құрамын өзгерте алады, бұл процеске теріс әсер етеді.
Сіз қызылша мен тамақ ішіп, ыдысқа орташа мөлшерде сәбізді және майдың орнына суды қоссаңыз болады.