Көптеген адамдар қараңғылықтан қорқады. Кейбіреулер бұл қорқыныш нақты фобияға айналады, ол көбінесе баладан көрінеді. Қараңғылықтан қорқу нихтобобия деп аталады. Келіңіздер, өзімді түзете аламын ба?
Адамдар қараңғылықтан неге қорқады?
- Көру адамға ақпараттың көбін алуға көмектеседі, бірақ қараңғылықтың басталуымен оның айқындылығы төмендейді, бұл жеңіл ыңғайсыздық пен толқудың пайда болуына әкеледі. Сондықтан адамдар қараңғылықта жалғыз болғанды ұнатпайды.
- Көптеген қорқыныш балалардан шыққан. Мүмкін балалық шағыңда қараңғылықпен байланысты жағымсыз тәжірибе болған шығар. Ата-аналар көбінесе балаларын зақымданған жарық көздерімен ұйықтатуға мәжбүр етеді және бала қараңғылықтан қорқатын болса, болашақта бұл қорқыныш пен фобияға әкеледі. Мүмкін балалық шағыңда ересек өмірге келе алатын жалғыздық пен сенімсіздіктің сезімін сезінген шығарсың.
- Біздің қиялымыз бізге көп көмектеседі, бірақ кейбір жағдайларда ол жау болып кетуі мүмкін. Мидың өзі әр түрлі қорқыныш пен қасіретке ұшырайды, соның салдарынан кейбір нәрселерді қорқынышпен бастайсың. Шығармашылық адамдар көбінесе бұл проблемаға тап болады деп айтуға болады.
- Сіздің жүйеңіздің витаминдер мен минералдардың жоқтығынан, нерв жүйесі мен психиканың қаншалықты зардап шеккені жоққа шығарылмайды. Қажетті минералды заттар тұрақты эмоционалды жағдайды сақтайды.
- Қараңғылықтан қорқу генетикалық деңгейде берілуі мүмкін. Біздің ата-бабаларымыз қараңғыда қорқынышты нәрселермен соқтығысуы мүмкін, сондықтан өзін-өзі сақтаудың бейнеқосылысы бізге берілді.
- Адамдардың басым бөлігі ақпараттың жетіспеушілігінен туындайтын белгісіздіктерден қорқады. Олар не үшін қауіп төндіретінін көрмейді, сондықтан олар қорқады.
- Егер адам стрессті бастан кешірсе, ол әртүрлі сыртқы факторларға осалды. Жағымсыз жағдайдың басында қайта-қайта жылжып жүрген адам өзі қажетсіз қорқыныш пен қорқыныш үшін жер дайындайды.
Қараңғыдан қорқуды қалай тоқтату керек?
Қараңғылықтан қорқу өміріңізде алғаш рет пайда болғанын есіңізде сақтаңыз. Ересек адамның қараңғылық сезімінен құтылу әлдеқайда қиын, сондықтан көп уақыт алады. Теледидарды немесе шамдарды түнде қалдырыңыз. Сондай-ақ аудиокітапты аудиторияға қоюға болады. Түсірілім алдында әзіл-оспақ немесе комедияға көшуді оқып шығу ұсынылады.
Үй жануарларын бастаңыз және өз қорқынышыңызбен күресу оңайырақ болады. Өзіңіздің қиялыңызға байланысты көптеген нәрселерді есте сақтаңыз . Балалық шағыңда қараңғылықтан қорыққан кезде қандай сезімде болғаныңды есіңе түсір. Қараңғыда, бұрышта сізден қорқатындығын елестетіп көріңізші, өміріңізге қауіп төндірмейтін қорқынышты котенка бар. Екінші нұсқа: өзіңіздің жаныңа жақын адамның бар екендігін елестетіңіз. Біртіндеп өзіңіздің сезіміңізді реттеуге үйреніңіз.
Егер сіз шектеулі әлеуметтік өмірге жағдай жасасаңыз, жағдайды дереу түзетіңіз. Жаңа жұмыс тауып, қызықты хоббиге қатысыңыз, үнемі қоғамдық орындарға барыңыз. Төрт қабырғасында сиқыршылдықпен саусағыңыздан сорғызбау үшін жаңа әсерлер алуға тырысыңыз.
Қараңғыдан қорқасың ба? Енді сіз бұл сұрақтың жауабын білесіз. Жоғарыда келтірілген кеңестер сіз өзіңіздің қорқынышыңыздан құтылу үшін оңтайлы толқынға бейімделуге және қарқынды бағдарлама жасауға көмектеседі.