Әрқайсысы жүздеген, тіпті мыңдаған диеталардан таңдау мүмкіндігіне ие. Бір салмақ жоғалту жүйесін басқасына ауыстырамыз, бірақ ерекше жетістіктермен бір нәрсе өзін көрсетпейді. Менің басыма бір ғана ой келді - неліктен салмағым жоғалмайды ? Өйткені егер әлемдегі біреу жұқа болса, онда бұл шындық.
Жауабы өз қателіктеріңізді іздейді.
Салмақты ләззат алыңыз
Диетаға отырғанда, сіз күнде, қашан және қанша мөлшерде жей алатындығыңызды қатаң жазасыз. Бұл, әрине, өте тәртіпті, бірақ бір нюанс бар - біздің миымыз тыйым салуға қатаң түрде әрекет етеді, яғни өзіңіздің мәзіріңізден аулақ болу үшін бәрін жасайды. Сонда сіз салмақты жоғалтуға болмайтынына таңғаласыз!
Жоспарлаудың қажеті жоқ, оны тыйым салудың қажеті жоқ. Пайдалы өнімдердің белгілі тізімі бар, бұл тізім кез келген адамға көрінеді. Дұрыс салмақ жоғалту - бұл өнімдермен тәжірибе алуды үйрену және жаңа дәмдік қасиеттерден қуану.
Өнімдер қатты және ұзақ жолдан өтті ...
Жиі диеталық тағамдар дайындау үшін көп уақыт жұмсамау үшін біз «сау» фаст фуд сатып аламыз. Супермаркеттерде, салқындатылған сәбіз котлеттерінде, дәнді дақылдар мен жаңғақтардан емдік сауыттар сатып алынды. Сіз бұл білесіз бе? Сонда сіз салмақ жоғалтпасаңыз, не істеу керектігі туралы сұрақтың жауабын таптыңыз.
Дайын азық-түлік немесе жартылай фабрикаттардың өнімдері зиянды болып табылмайды - консерванттар, бояғыштар, дәмдік қоспалар, әрине, денсаулықты жақсартпайды және өндірушілер кем дегенде «ГИО жоқ» деген белгілерін сақтайды. Мәселе мынада, тіпті табиғи консерванттар - қант, тұз, сірке суы, біздің экологиялық үй шаруашылығымызда консервілер, тәбет тудырады.