Сіз шаршауды еңсере аласыз, өзіңізге демалды. Жағымсыз көңіл-күймен күресу достармен кездесуге мүмкіндік береді, киноға оң фильм үшін барады. Сіз өзіңіз де депрессияны жеңе аласыз. Дегенмен, апатиямен күресу туралы мәселе бойынша сізге қаражаттың толық арсеналы керек. Бұл туралы толығырақ айтып береміз.
Апатия - не істеу керек?
Күшті, ерік-жігер адам не нәрсе көрінбейтінін және апатияны қалай жеңе алатындығынан сирек кездеседі. Себебі, оң сәтте өмір сүріп, әр сәтте рақаттанатын адамдар апатияға ұшырайды. Бұл бұзылулардың негізгі белгілері - бейтараптық және бей-жайсыздық. Күшті адам тез арада жұмысқа орналасады, содан кейін ол бір кездері сықақпен ойластырып: «Апатия маған қарсы шықпады ма?».
Эмоциялық және әсерлі адамдар әлдеқайда қиын. Стресстік жағдайлардың шешілмейтіні, адамның азап шегеді. Өзіне деген қайғы-қасіреттен және үмітсіздіктен шаршады (ол көрінуі мүмкін), ол жабады және кейбір иеліктен айырылады. Бұл мемлекеттің физиология тұрғысынан логикалық түсіндірмесі бар. Қатты стрессті бастан өткерген ағза тым көп сигналдарды алады. Оларды өңдеуге уақыт жоқ, ол қорғанысты бастайды - енжарлығымыз және бей-жайсыздық. Осылайша, өзіңізді қалпына келтіріп, «демалуға» мүмкіндік беріңіз.
Бұл жерде бір ғана «бірақ» бар: ұзартылған апатия елеулі бұзылуларға және жүйке бұзылуына әкелуі мүмкін. Демалу демалу болып табылады, бірақ сіз де жұмыс істеуіңіз керек.
Сіз осы аурудың мейірімділігіне сенесің бе? Сіз өзіңізге не болып жатқанын түсінген болсаңыз, онда сіз апатиядан құтыла аласыз. Қалай екенін білудің ең бастысы.
Апатия - емдеу
Өзіңіздің емделуіңізді өздігінен тексеріңіз. Сізді осы мемлекетке әкелгендігіңізді анықтауға тырысыңыз. Шықты немесе жоқ - бұл маңызды емес, жай ғана әрекет жасаңыз. Содан кейін жағдайды сорғызады. Өзіңді қаншалықты қастерлі сезінгенің туралы айтып бер. Өйткені сіздің өміріңізде бәрі нашар, ал алдыңызда ешқандай жарқыл жоқ. Өзіңізге рақым, жылай беріңіз. Ал, аздап кетуге мүмкіндік бар ма? Осындай қорлаудан кейін сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Өкінішке орай, сіз үшін барлық құндылықтар жоғалады, өйткені сіз оны мойындадыңыз, келісесіз. Апатияны жеңудің басқа да тиімді жолдары:
- жаттығу. Спортзалда жаттығуды бастаңыз. Бұл сізді алаңдатпай қана қоймайды, сондай-ақ сіздің саныңыз бен амандығыңызға пайдалы болады;
- хобби. Дәлелсіз күйді қалдыру тоқуға немесе илеуге көмектеседі. Сіз өзіңіздің крестің көмегімен қарапайым тігістерді орындап, мақтан тұстарыңызда шедеврлерді жасай аласыз. Бұл сізді сауықтырады және күш береді;
- секс. Егер сіздің басқа жартыңыз сізбен не болып жатқанын байқаған болса, онда сізбен байланыс жасауға мәжбүрлеңіз. Алдымен секс туралы идеяны немқұрайды қабылдасаңыз да, бәрібір ұсыныс жасасаңыз да, бұл оған дейін.
- кішкене көңіл көтеру. Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңыздың себептерін түсінсеңіз, апатияны мойындап, оны құтылғыңыз келсе, онда өзіңіз үшін мереке ұйымдастырыңыз. Жаңа көйлек, аяқ киім, теңізге баруды ұнаттыңыз. Мұнда барлық қаржы инвестицияларыңызға байланысты. Тіпті сіз қаламасаңыз да, өзіңізді жеңуге тырысыңыз.
- Бұл туралы білмейтіндерге апатияны қалай емдеуге болатыны туралы келесідей ескеру керек:
- енжарлығымыз кез келген қалаусыздықты болдырмайды, соның ішінде күтпеген аурудан құтылу ниеті. Кез келген адам өз проблемасын түсінбейді, диванға жатып, төбеге қарайды. Олар айтқандай, күшпен, рұқсатсыз әрекет етіңіз;
- адамды алаңдату, сөйлесуге шақыру;
- жанжалға көнбейтін адамды қызықтыруға тырысыңыз. Сізге оның жағдайына жағымды әсер ететін эмоциялардың таралуы керек;
- жағдайды нашарлатады. Сізбен бірге отырыңыз және тағдырыңыз туралы шағымдана бастаңыз. Сізге назар аударыңыз.
Ең бастысы, Сізге бей-жай қарамайтындарға және көмекке мұқтаж адамдарға бей-жай қарамаңыз.