Адам денесіндегі стресстің әсері сияқты, соққы да соншалықты қорқынышты емес. Жиі біз стрестің салдары болып табылатын нәрсені және біздің қалыпты мінез-құлқымыздың қандай екенін ажырата алмаймыз. Бұл жүйке стрессінің әсер етуі тәжірибелі стресстен кейін бірнеше жылдан кейін көрінуі мүмкін.
Стресстің жағымсыз салдары болуы мүмкін:
- Артық салмақ . Сіздің өміріңізде тұрақты күйзеліске ұшыраған жағдайда, салдары артық салмақты жинақтап тұруы мүмкін. Бұл стресстік жағдайдағы кейбір адамдар мүлдем жеуге бас тартады, ал қалған бөлігі әдеттегіден әлдеқайда белсенді болады. Тіпті егер қазірдің өзінде жүйке болудың тұрақты себебі артта қалса да, артық салмақ жинақталуы мүмкін. Генетика үшін оны шығармаңыз: спорттық құтылуға көмектеседі, сонымен қатар стресті жеңілдетеді.
- Өзіңізге немқұрайдылық . Қайғылы сәтте кейбір адамдар өзін-өзі қадағалауын тоқтатады, олардың үйі және ұзақ стресстің әсерлері үрейлі көрінеді. Уақыт өте келе стресті жеңілдетіп, жағдайды экстремалды нысандарға жеткізбеуге тырысыңыз.
- Ауруды дамыту . Психологиялық, апатия өмір сүруді қаламау ретінде пайда болады, бұл жиі аурулардың дамуына, алғашқы суықтауларға, ал ауыр жағдайларда жиі онкологиялық ауруларға себеп болады. Сіз бұрын созылмалы күйзеліс пен оның салдарынан құтыла бастаған кезде,
елеулі аурулардан аулақ болу мүмкіндігін жоғарылатады. - Фобияны дамыту, қорқыныш . Бұл өзін әртүрлі жолмен көрсете алады, мысалы, ұшақта стрессті бастан кейін, адамдар көбінесе аэробтық болады. Жиі айқын байланыстар аз. Мұндай проблемаларды шешу үшін жақсы психотерапевт қажет.
Стресстің әсеріне сіздің өміріңізде көрінбейді, стресстен уақытты алып тастау керек: күніне 7-8 ұйқы, дұрыс тамақтану, спортпен шұғылдану және әуесқойлыққа ие болу.