Бір жағынан, ешкімді құрсаумен айналдыру кезінде денеңізге қарсы соғып қалатын кез-келген адам, бәлкім, май жасушаларын «бұзуы» керек деп ешкім таластыра алмайды. Ал екінші жағынан, осы диетаны салмақ жоғалтуға тырысқандардың көбісі әсер нөлге тең деп есептейді. Қалай болуы керек?
Ең алдымен, сіз салмағын жоғалту үшін құрсаумен қанша тырысу керек екенін білуіңіз керек.
Уақыт
Егер сіз бір айда күн сайын хула-хопты айналдырсаңыз, онда сіздің талья 2 - 3 см азаяды, бірақ сіз құрсаумен күніне 30 минутты бұрап алуыңыз керек.
Қалай бұрылуға болады?
Құралдың қаншалықты бұралу керектігі анық көрінеді, бірақ ротация кезінде ауыр салмақты жоғалтпауға болады, бірақ омыртқаның қисаюы. Мәселе мынада, сіз шұңқырды солға және оңға біркелкі айналдыруыңыз керек. Сондықтан айналудың екі жағына бірдей уақытты анықтай бастағанда жақсы болады.
Бұл көмектеседі ме?
Егер сіз барлық ережелерді орындасаңыз да, нұсқауларды орындаңыз, қапшықты бұрау үшін қанша уақыт қажет, екеуін солға және оңға бұраңыз, бұл салмақ жоғалудың кепілдігі емес.
Ия, құрсағыңыз денеңіздегі май жасушаларын бұзады. Бірақ жаңадан құрылғандар! Салмақтың жоғалуы, егер сіз диетаға параллель болып жүрсеңіз ғана, құрсаумен көмуге болады. Майдың «бұзылуы» калориялы қабылдаудың азаюымен біріктірілуі керек, содан кейін минус белдей байқалады.
Шоқтар түрлері
Салмақты жоғалту үшін оң жақтауын таңдау өте маңызды. Ең танымал болып пластикалық, қуыс жәшіктер. Олар өте жеңіл және мұндай жапсырманы алу қиын емес. Бірақ ½-ден 2 кг-ға дейінгі салмақты металдан жасалған құралды сатып алу әлдеқайда пайдалы. Бұл сіздің денеңізді калорияларды белсенді түрде жағуға ынталандырады.
Массаж құрсағынан тұрады, бұл май жасушаларын ғана емес, «массажды» (біз оны антицеллюлит массажы деп санаймыз) бөкселерін, жамбастарын және ішін қамтамасыз етеді. Қымбатты массаж хула шоқтары жылдамдық пен жылдамдықты, таймерді және жағылған калория калькуляторымен жабдықталған.