Қара кофе ұзақ кез-келген американдық немесе еуропалық диетаның негізі болған, ал орыс тілінде сөйлейтін азаматтар үшін бұл сусын қызығушылық емес. Бірақ жасыл кофе әлі де кең таралмаған, және, әдетте, ол кейбір қорқытумен өңделеді. Шынында да, бұл салмақ жоғалту үшін қолданылуы мүмкін жақсы көмекші өнім. Өз кезегінде, жасыл кофені пайдалану ештеңені өзгертпейді, ал егер оны диета немесе спортпен біріктірсеңіз, онда салмақ жоғалуы жылдамырақ қозғалады.
Кофе салмағын жоғалтуға көмектеседі ме?
Кофенің салмақ жоғалуына ықпал ететіндігі туралы мәселе ұзаққа созылған. Кейбір диеталарда сіз кофені алып тастау керек деп санайтын боласыз, өйткені ол шайға қарағанда, калориялары бар және ол әсерлі әсерге ие және аппетит арттыра алады. Ал басқа көздерде бұл сусынның табиғи майы қыздырғыш , ал кофе салмағын жоғалтуға көмектесетін ақпарат болады.
Шын мәнісінде бұл және басқа да дәлелдер дұрыс, ал кейбіреулер басқаларға қайшы келеді деп айтуға болмайды. Кофенің салмақ жоғалуына қалай әсер ететіндігі туралы мәселе өте қарапайым: бір жағынан, оны пайдаланудан, шын мәнінде, аппетит оятуы мүмкін. Екінші жағынан, егер жаттығудан 15 минут бұрын қоспасыз қоспасаңыз, сіз көп калорияларды өртеп, жігерлі боласыз және салмақты жоғалтасыз. Кофеин спорттық тамақтанудың мамандандырылған дүкендерінен көруге болатын көптеген спорттық майды қыздырғыштардың негізі болып табылады.
Сондықтан «салмақ жоғалту үшін кофе ішу зиянды ма?» Деген сұраққа жауап қарапайым болады: қалай ішуге болады. Егер жаттығу алдында оны ішсеңіз, онда салмақ жоғалту жылдам болады. Егер сіз, керісінше, күні бойы оны ішіп алсаңыз, содан кейін сіз шоколадпен сындырып, дәм татсаңыз, кофе, әрине, зиянды.
Жалпы алғанда, жасыл кофе осындай қасиетпен танымал, ол тәбетті асқындырады, сондықтан әдетте мұндай реакция тудырмайды, бұл кейде қара нұсқаға әкеп соғады.
Есіңізде болсын, кофе салмағын жоғалту үшін жүйке жүйесі, қан тамырлары, қысым немесе жүрек проблемалары бар адамдарға қарсы болады.
Салмағын жоғалтуға арналған жасыл кофе
Мұндай кофенің дәндері ерекше көлеңкеге ие - жасыл-бежевый. Кәдімгі кофе салыстырғанда кофеин, хлороген қышқылы және танин. Бұл дене жаттығуларын жасауға мәжбүрлейтін денені ынталандыруға және тұтастай алғанда салмақ жоғалудың әсерін тигізетін көп қозғалуға мүмкіндік береді.
Салмақ жоғалту үшін кофе ішу қалай?
Күнделікті таңертеңгі жаттығулар алдында, жаттығуға дейін, жұмысқа бармас бұрын, күнделікті жақсырақ бұрын 2-3 кесе ішу ұсынылады. Жасыл кофе аппетитке кедергі келтіреді, сондықтан кейде жоспарланбаған тағамдар орнына ішуге болады. Сонымен қатар, сіз пілді жеуге дайын екендігіңізді сезсеңіз, тәбетіңізді азайту үшін тамақтанудан 10 минут бұрын жарты шарап ішу ұсынылады.
Әрине, дұрыс тамақтану керек, майлы, қуырылған, тәтті және ұн қоспасы
Кофені арықтауға арналған рецепт
Түрлі тәсілдермен жасыл кофе дайындаңыз, онда сіз түрк немесе кофе машиналарының әртүрлі түрлерін пайдалана аласыз. Классикалық рецептіні қарастырайық: кофе түрікке.
Қатты шайқалған кофе (2-3 шай қасық) 100 мл ыстық су құйыңыз (яғни, 1 кесе кофе). Төмен температурада қайнатпай пісіріңіз. Қайнату басталғанда, түркілерді от пен салқыннан алыңыз.
Әрине, әрдайым таза сусын ішу ұсынылады, жақсырақ жаңа дәнді дақылдардан. Бұл оған аштық сезімін тудыратын және азық-түлік емес, энергияның бір бөлігін сусын алуға мүмкіндік беретін ерекше дәм береді.
Зімбірмен жасыл кофе
Бүгінгі күні салмақ жоғалту кешендерінің әртүрлі нұсқалары болды, мысалы, зімбірмен жасыл кофе қоспасы және кейде басқа да өзгерістер. Шынында да, имбирьдің көптеген пайдалы қасиеттері бар - антиоксидант, бактерияға қарсы, иммунитетті күшейтетін және метаболизмнің артуы. Сіз кофенің осы түрін сатып алуға болады, мысалы, осында.