Ересек адам күніне шамамен екі литр сұйықтық ішу керек - қарапайым суды ішу жақсы, алайда денеге пайдалы ішімдіктерді ішу жақсы. Құраманы минералды-витамин кешенімен қанықтыратын шырындар бар, тоник қосылыстары бар, сондай-ақ тыныш сусындар бар. Сау сусындардың әрқайсысы өзінің ерекше әсеріне ие.
Құрамында калориялар мен витаминдерге бай, құнды элементтер мен организмге тән салмақ жоғалту үшін түрлі пайдалы сусындар бар. Оларға мүкжидек шырыны кіреді - бұл аштық сезімін тиянақтайды және оның құрамында «жаман» балласты тазартуға және қан, С , Е, К, П дәрумендерімен қанықтыратын заттар бар.
Салмақты алма шырынын жоғалтуға пайдалы - оның органикалық қышқылдары метаболизм процестерін қалыпқа келтіруге көмектеседі, ал темірдің көп мөлшері біздің дененің гемопоэтическом жүйесімен қамтамасыз етіледі.
Диеталарда анар шырынын пайдалану ұсынылады, себебі ол тәбетті мүлдем азайтады және организмдегі энергетикалық зат алмасуды белсендіреді. Оған енетін бірегей қышқылдар майдың қорына әсер етеді, липидтерді энергияға айналдырады.
Сусындардың қандай түрі пайдалы?
Адам ағзасына жағымды әсер ететін сусындарға сүт пен айран кіреді. Олар организмнен токсиндерді алып тастайтын маңызды адсорбентті заттарға ие. Кефирдің әсері ішекке көп, ал сүт барлық органдардың бос радикалдарын байланыстыра алады. Асқазан-ішек жолдарының дұрыс жұмыс істеуі үшін ферменттелген сүт өнімдерінен лакто- және бифидобактериялар маңызды.
Ең пайдалы сусындардың бірі шөптен жасалған шай болып табылады. Көптеген шөп шабақтары жүйке жүйесін тыныштандырады, иммунитетті нығайтады, жасушаларда зат алмасуды жақсартады, рак клеткаларының пайда болуына жол бермейді.