Тәжірибе - біздің денеміздегі ерекше немесе сыни оқиғаларға тән реакция. Денені бастан кешіру барысында адреналин шығаруға бастайды, бұл адамға күш жинап, жұмылдыруға көмектеседі. Дегенмен, үнемі толқу және уайым-қайғы дененің ерте тозуы мен созылмалы күйзеліске әкеледі. Бұған жол бермеу үшін проблемаларды басқа бұрыштан емдеуге болады.
Мазасыздануды тоқтату және өмір сүруді қалай бастау керек?
Мазасыздықты болдырмаудың көптеген жолдары бар. Бірақ ең тиімді болып табылады:
- Өзіңіздің жетістіктеріңізді және күннің жағымды сәттерін жазуға болатын сәттілік пен сәттілік кітапшасын алу.
- Оқиғаларға тек бүгінгі жағдаймен қарап, ертеңгі күннің қаншалықты жаман екендігі туралы емес, бүгінгі жағдай туралы ойлануға үйрену.
- Есіңізде болсын, біздің оқиғалар көбінесе оқиға болғаннан кейін болатын оқиғалар туралы қиялдар. Дегенмен, қиялдың көпшілігі орындалмайды.
- Қиындық туындаған кезде жағдайға қандай да бір түрде әсер ету мүмкіндігінің бар-жоқтығы туралы ойлану пайдалы. Егер осындай мүмкіндік болса, онда жағдайды өзгертуге тырысу керек, егер жоқ болса, онда басқа мәселелерді тыныштандыруға тырысу керек.
Адам туралы алаңдаушылықты қалай тоқтатуға болады?
Әйелдер күшті сексқа қарағанда әлдеқайда нәзік психикаға ие, сондықтан олар көбінесе еркектерге байланысты алаңдатады. Ерлерге қатысты алаңдаушылықты тоқтату туралы жақсы кеңес - өздерінің қадір-қасиетін және өзін-өзі дамытуды күшейту. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің көкжиегіңізді кеңейтіп, сәттілікке ұмтылыңыз, өзіңізді жақсы көріңіз. Әрине, мұның барлығы көп жұмыс істеуге мәжбүр болады, бірақ процесс қызықты ойлардан алшақтап, міндетті түрде оң нәтижеге әкеледі.