Мен күн суыту керек пе?
Егер сіз жағажай демалысын армандайтын болсаңыз, бірақ сіздің өміріңіз көптен күткен екі жолақ туралы жаңалықты өзгерткен болса, жазғы демалыстарыңызды дереу тастамаңыз. Көптеген жағдайларда жүкті әйелдер күн сәулесін алады, өйткені бұл келесі себептер бойынша өте пайдалы:
- Жағажайда демалған әйел дереу көңіл көтереді, бұл оның физикалық жағдайына жағымды әсер етеді.
- Терінің күн сәулесінің әсерінен антиоксиданттық және анти стресске қарсы әрекеті бар D дәрумені интенсивті түрде шығарыла бастайды. Бұған қоса, бұл қоспа рахит дамуына кедергі жасайды және болашақ ананың сүйек матасын нығайтады.
- Күндегі жүктілік пен күннің күйіп қалуы өте үйлесімді, себебі оның сәулелері метаболизмді жеделдету үшін қажетті қосымша энергияның дамуына ықпал етеді. Осылайша, сіз артық салмақ ала алмайсыз, ол нәресте мойнында кезінде өте маңызды.
Күнді қалай дұрыс қою керек?
Жүктілік кезеңінде әйелдер гормональды фонды түбегейлі өзгертіп, эстроген деңгейінің күрт өсуіне алып келеді. Бұл, өз кезегінде, терінің пигментациясына және күннің күйгеніне әсер етеді, сондықтан «қызықты» күйде болу үшін күн көзін оңай жағуға болады. Сондықтан күнді жүктілікте күн суытып қою мүмкін бе, әлдебір дәрігер сізді келесі жағдайларда орындауға мүмкіндік береді:
- Күні бойы жағада ешқашан болмау керек: сіздің теріңізге шоколад көлеңкесін алу үшін суда таңғы сағат 10-ға дейін және кешкі сағат 17-ден кейін қалу жеткілікті. Қалған уақыт, ультракүлгін сәулелердің белсенділігі өте жоғары және сіз жағып кету қаупі бар.
- Егер термометр 30 градустан жоғары температураны көрсетсе, жүктіліктің және ұрықтың жағдайын болдырмау үшін үйде тұру керек.
- Тікелей күн сәулесінің астында күн суытып қою ұсынылмайды, әйтпесе сіз терінің күйіп кетуін ғана емес, сонымен қатар күн шуағын да ала аласыз. Ең жақсы нұсқа - көлеңкеде немесе шатыр астындағы бір жерде отыру: бұл тандың сапасына әсер етпейді.
- Жағажайға бара жатқанда, тым көп, әсіресе май немесе ауыр тағамды тамақтандырмаңыз, бірақ болашақ нәресте үшін қауіпті болуы мүмкін бейсаналық жағдай туғызбау үшін аштықтан аулақ болуыңыз керек.
- Сарапшылар жүкті әйелдерге құмға тікелей күн суытуды ұсынбайды: ол тым көп қызады. Сондықтан сізге жалдауды ұзақ уақытқа алып келу артық.
- Сәйкес жабдықты ұмытпаңыз: жағалауға, өзендерге немесе көлдерге бару үшін жеңіл табиғи матадан жасалған жақсы киімді, жақсы ауа таңдауы керек. Үлкен жалпақ және күн көзілдірігі бар қалпақшаны ұстаңыз.
- Сіздің теріңіздің түрі үшін қолайлы күн қорғанысын таңдаңыз: содан кейін тері дұрыс және тіпті дұрыс болады.
- Ішімдік режимі туралы дәрігерге хабарласыңыз: егер күшті ісікті көрмесеңіз, сұйықтықты ішу керек.
Қарсы көрсеткіштер
Егер жүкті әйелдер күнде неге күн сәулесінен құтыла алмайтынына таңғалатын болсаңыз, онда келесідей қарама-қайшылықтар бар:
- айқын токсикоз;
- кеш гистозы;
- қан кету және жүктілік қаупі;
- жүктіліктің кез-келген асқынуы.