Емшекпен емізу кезінде қалай жеуге болады?
Әр емшек сүті күтпеген жерден жоғалып кетпеу үшін не істеу керектігін білуі керек. Осы жағдайдағы жас әйелдердің негізгі қателігі бұрынғыдай тамақтануды жалғастыруда. Бұл дұрыс емес. Ең алдымен, бөліктер аз болуы керек және тағамдардың саны көбейтілуі керек. Бұл жағдайда ұнды және тәттіні мүлдем тастауға тырысыңыз. Емшек сүтіне арналған күнделікті диеталар жиынтығы келесідей болуы мүмкін :
- 150-200 г ет немесе балық;
- 200 г сүзбе;
- дәнді дақылдар (сіз баламалы: манна, күріш, қарақұмық, фанмен және т.б.);
- сұйықтық көп.
Мейірбике ана күніне кемінде 2 литр сұйықтық ішу керек. Лактацияны жоғарылатудың ең жақсы тәсілі - жасыл шай, жабайы раушан сорпасы, компот, шөп шабақтарын және т.б. Бұл мәзірге сәйкес келу лактацияны қалпына келтіруге және жоғалған кезде сүт мөлшерін көбейтуге мүмкіндік береді.
Психологиялық күй лактацияға қалай әсер етеді?
Жақында туылған әйелде емшек сүтінің болмауы босанғаннан кейінгі стресске байланысты. Бұл көбінесе анасы болған қыздарда байқалады. Анамның билігіндегі белгісіздіктің күйі деп аталады. Сондықтан, осы кезеңде оған жақын адам бар, ол кеңестерге көмектеседі және қалай және не істеу керек екенін айтады.
Лактацияның төмендеуін қалай болдырмау керек?
Лактацияның төмендеуіне уақтылы жауап беру үшін,
Біріншіден, кеуде көлемінде азаяды. Бұл жағдайда, егер бір әйел оянса және көйлек сүтден дымқыл болса, онда лактацияның төмендеуі байқалмайды.
Екіншіден, ұсақ тамақ нашар тамақтанбайды, тітіркенеді. Бұл жағдайда нәресте салмағының апталық бақылауы жағдайды нақтылауға көмектеседі.
Егер мұндай белгілер пайда болса, сізге емшек сүтімен емізетін кеңес беретін педиатрмен хабарласыңыз.