Темекі тартқан әйел оған жаңа өмірдің пайда болуы туралы білсе, ең алдымен, бұл жаман әдетті қалай жеңу туралы ойлайды. Қазіргі кезде ешкім жүктілік кезінде темекі шегудің қауіп-қатеріне күмәнданбайды, ал болашақ ананың дені сау баланы туғызғысы келеді. Бірақ жүктілік кезінде темекіден қалай құтылуға болады? Бұл процесті қалай жеңілдетуге болады және қайда күш береді? Біз осы сұрақтарға жауап беруге тырысамыз.
Балаға темекі қалай әсер етеді?
Шылымның ұрықтың дамуына және өсуіне әсерін қарастырайық. Темекі шегудің әсері кез келген уақытта қауіпті. Жүктіліктегі темекі шегудің ерекше зияны бірінші аптада, егер әйел қызықты жағдайға күмәнданбайтын болса және оның әдеттегі өмір салтымен жүрсе, қолданылады. Бірінші триместрде ұрықтың плацентаның зиянды заттарының әсерінен қорғалмаған. Осылайша, никотин, көміртек тотығы және басқа улы заттар эмбрионға ананың қанымен тікелей енеді. Бұл жүрек патологиясының пайда болуына, жиі стихиялық жүктіліктің пайда болуына әкеледі.
Екінші және үшінші семестрде темекі шегудің жүктілікке әсері мерзімінен бұрын тууды тудыруы мүмкін және плацентаның қартаюына әкелуі мүмкін, бұл фитопатанстық жеткіліксіздікке әкеледі. Қоректік заттар мен оттегілер жеткіліксіз мөлшерде ұрыққа жеткізіледі, содан кейін дене салмағының төмендігі мен кішкентай өсуі бар бала туады. Айтпақшы, күтуші ананың темекі шегетіні сәтінде оның баласы қысқа мерзімді асфиксияға ұшырайды.
Тұрақты гипоксия (оттегі жетіспеушілігі) ұрық миының дамуында артта қалуға алып келеді. Көбінесе, босанғаннан кейінгі аналар олардың жаман әдеті нәрестенің ақыл-ой дамуына әсер етпейтінін айтады. Дегенмен, бала жүктіліктегі темекі шегудің әсері баланың мектепте жүрген сәттен кейін көп ұзамай көрінуі мүмкін екендігін еске түсіру керек. Ол қарапайым арифметикалық әрекеттер немесе өлеңдерді үйрену қиынға соғады.
Жүктілік кезінде темекіден арылуға не көмектеседі?
Бұл жаман әдеттен арылту үшін әйел әбден қабілетті. Мүмкін, біздің кейбір ұсынымдар сізге көмектеседі:
- Қуатты ынталандыру ұрықтың көмегімен темекі шегудің қандай болатындығын сипаттауы мүмкін.
- Егер темекіден бас тартылса, жүкті әйелдің жалпы жағдайы жақсарады: бас ауруы пайда болады, токсикоздың көрінісі төмендейді.
- Темекі шегуден бас тарту ұсынылмайды. Жүктілік өзі дене үшін стресс болып табылады. Жүктілік кезінде темекі шегуден бас тарту әйелдің әл-ауқатының нашарлауына әкелуі мүмкін. Бұл процесті 2-3 аптаға созыңыз.
- Біріншіден, күніне бір рет шылым шегетін темекі санын үш есе азайтыңыз, содан кейін жартысына дейін. Кейінірек күніне бір-екі темекі шегуге болады, оларды біртіндеп және толық бас тартады.
- Темекі шегуді мәңгілікке үзуден бұрын темекі шегуге болмайтын ережені қабылдаңыз. Біріншіден, темекі шегетін жартыға дейін темекі шегуге болады, ал бір аптадан кейін никотинді аштықты азайту үшін бірнеше бөртпені жасаңыз.
- Шегуге арналған ынталандырғыштан аулақ болуға тырысыңыз. Шылым шегу орындарын мүмкіндігінше аз жұмыс істеп, шылым шегетін компаниялардан аулақ ұстаңыз. Қолдың қолында темекі шегіне жететін жүйке әсерін болдырмаңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, назарыңызды аударып, алшақтатыңыз.
- Никотинді аштықты азайтатын және жаман әдетті жеңу мүмкіндігін арттыратын түрлі никотинді алмастырғыштар бар. Дегенмен, жүктілік кезінде темекі шегуден таблеткаларды қолданудан, сондай-ақ аз зерттелген электронды сигареттерден бас тарту керек, себебі никотинді шамадан тыс пайдалану қаупі бар. Ең нәзік және қауіпсіз аналогтар никотиндік патчалар, шайырлар немесе спрейлерді сығып, никотиннің дозасы аз болуы мүмкін. Кез келген жағдайда дәрігермен алмастыру терапиясының мүмкіндігін талқылау керек.
Осы мақалада темекі шегудің ұрыққа қалай әсер ететінін және осы әдеттен қалай құтылу керектігін біліп, өзіңізге және балаңызға сыйлық жасай аласыз.