«Мен тағы бір тілімді аламын, бұл ештеңені өзгертпейді». «Бір қатаңдан, ештеңе болмайды». - Басқа шыны және барлық. Мұндай сөйлемдерді кім білмейді? Өйткені олармен бірге жаман әдеттер өмір сүре бастайды. Баяу және түсініксіз, олар біздің өмірімізге енгізіледі және бірнеше жылдан кейін біз сезімге келеміз, біз жаман пен зиянды рәсімнің күшті таяқтарында екенімізді, біз одан құтылуға қабілетті емеспіз. Біздің әдеттеріміз нені білдіреді және оларды жоюдың жолы бар ма? Бүгін осындай сұрақтарға жауаптар көп.
Зиянды және пайдалы әдеттер
Егер сіз психологтарға сенесіз бе, жаман дағдыларды игеру жақсыдан гөрі әлдеқайда жеңіл. Егер біздің өмірімізде жұмыс істеу арқылы және өзімізге жұмыс жасайтын болсақ, жаман әдеттердің себептері біздің жаманшылықтарымыз бен азғыруларымыз. Алкоголь және темекі шегуді ұмытуға көмектеседі, қоқыстың таулы бөліктері мен қоқыссыздықтар жалқаулықтан және ештеңе жасамаудан туындайды, тіпті мансаптық мәселелерді ойлау әдеті теріс болуы мүмкін. Басқаша айтқанда, жаман әдеттеріміздің өмірімізге әсері өте зор. Олар бізді әртүрлі етіп қана қоймай, болашақ ұрпаққа елеулі әсер етуі мүмкін. Мысал ретінде қыздар мен әйелдердің зиянды және таңқаларлық әдеттерін қарастырайық:
- Шопингке баруды жақсы көремін. Психолог әйелдердің сауда-саттықты жақсы көретінін дәлелдейді, сол себепті ол өзімшілдікке бейім.
- Тұрақты шашты бұйралауға және бұйралауға арналған бұйралар. Әдетте мұндай әйелдер еркектерге ұнамайды, бірақ олар секс үшін өте үлкен махаббатқа ие.
- Жиі ұйықтап кетпеген макияж, бұл жас ханымдар төсекде тыныш және өз әріптестеріне ұнайды.
- Айна алдындағы сүйер қауымға енгізілген темір туралы, көбінесе олардың адамы, өмірі, отбасы және жайлылығы туралы ұмытып кеткен арманшыл адамдар ретінде сипатталады.
- Ұмытылған ішкі киім иеленушінің қызықты сипаты туралы айтады. Сонымен қатар, бұл адамдар өте бай қиялға ие.
Зиянды әдеттер мен олардың салдары кейде бірінші көзқараста көрінгендей зиянсыз болмауы мүмкін. Мысалы, темекі шегу, есірткі мен алкогольді қолдану ұрпаққа қатты әсер етуі мүмкін. Адамның немесе әйелдің ұқсастығы қандай болғаны маңызды емес. Баланың туылу тәуекелі өте жоғары. Бұл денсаулық пен зиянды әдеттер сияқты комбинация негізінен өмір сүрмейтінін дәлелдеудің кішкене бөлігі ғана.
Жаман әдеттермен күрес
Жаман әдеттердің алдын-алу, бүгінде, өкінішке орай, іс жүзінде жүргізілмейді. Егер бұл орын алса, онда ақылға сыймайтын плакаттар, белгілер және үгіт түрінде. Мұндай оқиғалардың әсері өте төмен. Мұнда адамдар құтқарылудың қолында суға батқан адамдарды құтқару туралы фразаны еске алу уақыты келді. Зиянды әдеттерден бас тарту оларды түсінуден бастау керек. Көптеген адамдар үшін бұл мәселе олардың әрекеттерінде зиян көрмейді. Олар тырнақтарды тырнап, мұрындарын алып, олардың аяғымен ырғақты өлшеп, саусақтарын соғу және т.б. Бақытымызға орай, зиянды әдеттерден қалай арылуға болатынын шешудің бірнеше тиімді әдісі бар. Ең бастысы, бұл өте маңызды:
- Күнделікті қандай әрекеттер автоматты түрде және қандай да бір бақылаусыз жасалатындығын ескеру керек, қысқа уақыт ішінде демалып, есте сақтаңыз. Және олар күн сайын қайталанады. Біраз уақыттан кейін сіз олардың кейбірін еске түсіре аласыз. Бұл әдеттер бақылауға алынуы керек.
- Жаман әдеттерден бас тарту туралы мәселе адамның еркі мен сипатына байланысты. Біреуге бірнеше күн керек, ал кейбіреулері жарты жылға созылмайды. Үздік нұсқа - үш апта бойы жаман әдетті ауыстыруға күн сайын пайдалы. Мысалы, темекі шегудің орнына бір стақан су ішіп, 5 терең тыныс алу керек.
- Жаман әдеттің жоқтығынан ыңғайсыздық сезінгенде,
сіз күш алуға және оған назар аудармауға тиіссіз. Бұл ыңғайсыздықты көруді үйрену керек, өйткені ол әдеті жойылып кеткенін айтады. - Ешқашан ешқашан және ешқашан өзіңізді өзіңізге жұмсамаңыз. Бұл кезеңде өте көп адамдар кетеді. «Бүгін қиын күн болды, бір темекі ештеңе болмайды» және т.б.
Жаман әдеттердің алдын-алудың негізгі ережесі режимді 21 күн немесе 3 апта ішінде сақтау болып табылады. Егер кемінде бір күн бұрын ескі әдетке толтырылса - барлық есептерді қайтадан бастау керек. Бірақ күрестің қалай дамығанына қарамастан, бұл тұр. Жаман әдеттерсіз өмір әлдеқайда қызықты және жақсы, кейде көрінеді.