Ата-аналар көбінесе пайдалы, дәмді және әдемі тағамдардың қандай болатынын сұрайды. Енді сіз осы қасиеттерді біріктіру үшін түрлі өнімдерден балаларға қандай дайындық жасауға болатынын білесіз.
Балаңызға дәмді және сау тамақ дайындау үшін не істеу керек?
Балалар даму мен өсу үшін көптеген дәрумендерге қажет. Ыдыс-аяқтар тек қана дәмді болуы керек, сонымен бірге пайдалы, өйткені өсіп келе жатқан ағзаға үлкен шығындар қажет. Балаңызға дайындаған кезде оған қызығушылық таныту үшін ынта-жігермен жақындауға тура келеді. Балалар табақшасын безендіру үшін шығармашылықты пайдалану керек. Күлкілі сәбилер, кішкентай ер адамдар немесе жануарлар түрінде азық-түлікті безендіріңіз, және бала қуанады!
Cottage Cheese
Өздеріңіз білетіндей, балаға сүзбеден дайын болудың өзі өте пайдалы болады. Өйткені бұл табиғи өнімнің құрамында сүйек жүйесі мен тістері үшін қажетті кальций бар. Мұны дайындаңыз:
- ірімшіктерден ірімшік торттарын мейіз қосылған;
- ірімшікпен «Bantiki» тәтті макароны;
- жұмсақ иленген роллдар немесе нәзік кекстер.
Ет
Ет тағамдары аптасына бірнеше рет балалар үстелінде болуы керек. Балаға ет тартылған етден дайындалуға болатын барлық нәрселерді, жұпты пісіруге, қайнатуды немесе пісіруді жақсы көреді. Бірақ қуырылған тағамдарды қалаусыз. Мәзірді осындай ыдыс-аяқпен өзгерте аласыз:
- күрішті итбалық;
- тауық еті;
- ет құстары.
Балапанның етінің барлық түрлерінің баланы ең пайдалы дайындауға болатындығы, әрбір анасы біледі. Жақсы сіңіріледі және аллергия тудырмайды. Балаларға осындай тағамдар ұсынылады:
- күркетауықтан және күріштен жасалған сорпа - өте пайдалы және дәмді;
- бұқтырылған түрік еті немесе одан құс еті;
- бәліш / дәмді тағамдық қасық.
Балалардың диетасындағы қосымша өнімдер аптасына 1-2 рет қажет. Балаға бауырдан ыдыс-аяқтарды дайындау қиын деп ойлаған жөн. Керісінше, бәрі тез және оңай дайындалады:
- көкөніспен мультиарналарда бауыр пудингі;
- бу котлеттер;
- таяқша.
Көкөністер
Зоочини сияқты гипоаллергенді өсімдік баланың денесін пайдалы дәрумендермен және маңызды микроэлементтермен қанықтыру үшін өте ыңғайлы. Егер ана цуккиниден баланы неге дайындау керек екенін білмесе, қарапайым ыдыс сияқты:
- көкөніс супы ;
- блендер;
- көкөніс етінен пюре және егде жастағы жұмыртқалар үшін.
Анасы баланың асқабақшасынан ғана емес, сонымен қатар гүлді қырыққабаттан дайындауды да ұмытпауы керек:
- түсті қырыққабаттың бу котлеттері;
- сорпа-пюре;
- көкөніс суфле.
Барлық осы табиғат бізге береді, сіз пісіруге және балаға, мысалы, асқабақ тағамдары сияқты. Олар пайдалы, дәмді және тартымды:
- көп мөлшерде өзгермелі тәтті асқабақ;
- блендер;
- «Кішкентай адамдар» печеньесі.
Барлығы дерлік нәрестелер тәтті, бірақ олар үшін тәттілерден ешқандай зиян жоқ, десерттер қаншалықты табиғи болса және аз мөлшерде қант бар. Дәмді, ананың қамқор қолымен дайындалған, дүкеннің ассортиментімен салыстыруға болмайды. Сіз тәжірибе жасап, аздап дайындауға болады:
- жеміс-жидек пен йогурттегі балмұздақ;
- балдан және кептірілген жемістерден пайдалы тәттілер;
- жаңа піскен жемістерді қолдану арқылы салқын тегіс және балғын.