Толық дамуы, қалыптасуы және адамның өмір сүруі үшін мидың қабілеттерін дамыту басты рөл атқарады, өйткені субкортексте туындайтын психикалық процестер туған кезінен бастап адамның барлық өмірлік процестерімен тікелей байланысты. Бұл мақалада мидың дамуына ықпал ететін ойын сипатының қарапайым және тиімді жаттығулары туралы айтылады.
Ақылын босатыңыз
Бастау үшін, сіз бөтен ойлардан арылуға және тазалық жасауыңыз керек. Ол үшін медитация әдістерін және визуализацияны қолдануға болады.
Мысалы, қарапайым жаттығу:
Сіздің миыңыз бұлтты аспан деп ойлап көріңіз, мұнда бұлттар ойлар. Содан кейін аспанды толығымен тазартқанша бұлтты қозғалтатын желді елестетіп көріңіз, таза және ашық көк кеңістік қалады.
Оңға немесе солға?
Жаттығулардың алдында сіз қандай жарты шараның жақсы дамығанын анықтау артық болмайды. Мұны біз осы мақсаттар үшін таңдаған екі шағын тестілеудің көмегімен жасауға болады.
1-ші сынақ
Қолыңыздың үстіңгі жағына қарасаңдар. Егер оң жақ жарты шар тәріздес болса, сол жақ сол жақ дамыған.
№2 тест
Сіз суретте кім көріп тұрсыз? Егер қыз - оң жарты шардың дамыған болса, ескі әйел - сол қалды.
Мидың дамуына арналған жаттығулар
Адамның толық және үйлесімді дамуы үшін түйсік, музыкалық, ақпаратты ауызша емес жолмен, қиял, қиял, эмоция, сезімталдық және тағы басқалардан алынған ақпаратты өңдеуге жауапты мидың оң жақ жарты шарының дамуы. Сондықтан бір мезгілде екі жартыфераны дамытуға көмектесетін ойындарды ұсынамыз:
- «Құлақ мұрынды» . Оң қолыңмен мұрныңыздың ұшын, ал сол құлағыңызды оң құлағыңыздың артында ұстаңыз. Мақтадан қолдың күйін жылдам өзгерту - сол жақ мұрынды ұшын алып, сол жақ құлақтың арт жағына. Жаттығуды автоматизмге дейін аяқтағанша қайталаңыз.
- «Сурет» . Әрбір қолыңызбен қарындаш алыңыз және сол уақытта, мысалы, оң жақ шаршы және сол жақ шеңбер. Әр жолы, өз қалауыңыз бойынша пішінді өзгертіңіз.
- Шифрланған мәтін . Мәтінді оқыңыз:
- «Түс ойыны» . Жылдам тырысыңыз және сөзсіз жазылған түстерге қоңырау шалыңыз:
«94НН03 С006Щ3НN3 П0К4ЗЫ8437, К4КН3 У9N8N73ЛЬНЫ3 83ЩN М0Ж37 93Л47Ь Н4Ш Р4ЗУМ! 8П3Ч47ЛЯЮЩН3 83ЩN! CH4H4L4 E70 6ND0 7RU9H0, H0 S3YCH4S H4 E70Y S7R0K3 84H P4ZUM CHN7437 E70 4870M47NCH3SCN, H3 Z49UMY84YA 06 E70M. T0P9NCb. LINE 0PR393L3NY3 LYU9N M0GU7 PRONG747 E70. «
Жауапты мақаланың соңында табуға болады.
Ми дамытудың классикалық әдістері шахмат, дойбы, әртүрлі басқатырғыштар, ребустар мен шарадалар, Рубиктің кубикасы, кроссворды басқатырғыштар, sudoku және т.б.
Мидың дамуына арналған кітаптар
Кітап оқу, мысалы, қиял, жады, көңіл бөлу және т.б. сияқты мидың қабілеттерін барынша арттырады. Біз сіздерге бар көрсеткіштерді дамытуға және жетілдіруге бағытталған кітаптардың тізімін ұсынамыз:
- R. Жасыл «Мидың қуаты: 4 аптаға арналған ми миы».
- Д Гамон «Мидың жұмысын 100% орында».
- Ларосна «Сана мен ми дамыту ғылымы».
- А.Могучи «100 жыл бойы өмір сүруге арналған Супер-I жаттығулары мен естелігі.
Сіздің миыңызға арналған кітап-тренер. « - Эвард де Боно мектебі «Алтын идеяларды қалыптастыру үшін машығы».
- С. Рюдер «Мидың дамуы: тезірек қалай оқуға болады, көп есте сақтаңыз және мақсаттарға қол жеткізіңіз».
3-жаттығуға жауап:
«Бұл хабар біздің ақыл-ойымыздың ғажайып нәрселерін жасай алады! Керемет нәрсе! Бастапқыда бұл қиын болды, бірақ қазір бұл желіде сіздің ойыңыз бұл туралы ойланбай автоматты түрде оқиды. Мақтаныш, тек кейбір адамдар оны оқи алады ».