Емшек сүтінің май құрамын арттыру үшін не істеу керек?
Емшектегі анасы емшек сүтінің май құрамын қалай арттыратынын біле бастас бұрын, ол «майданға» және «артқа» бөлінгенін білуі керек . Ең майлы құрамы - нәресте азықтандыру аяқталғаннан кейін ғана соратын «артқа» сүт болып табылады, сондықтан сорып алу процесінде баланы толығымен босатқанға дейін ешбір жағдайда емшекті алмастыруға болмайды.
Енді емшек сүтінің майын көбейтетін өнімдерге назар аударайық, сондықтан олар жас ананың жиі тұтынуы керек:
- Грек жаңғағы. Дегенмен, ол нәрестедегі аллергия тудыруы мүмкін, сондықтан лактация мамандары тәулігіне 3-4 жаңғақты асырмауға және артық тамақтандыруға кеңес бермейді. Сондай-ақ, олардан инфузия ішуіңізге болады: бұл үшін 2 ас қасық пюрелді грек жаңғағы жаңа піскен сүтке құйылады, жарты сағатты талап етеді және кішкене бөліктерде күніне үш рет қабылдайды.
- Күнбағыс тұқымдары мен асқабақтар. Олар жақсы пісірілген, содан кейін керемет дәмі ғана емес, сонымен қатар ұзақ сақталады.
- Сүт және оның өнімдері. Бұл емшек сүтінің қоректік және май құрамын арттырудың мәңгілік дилеммасына тамаша шешім : кефир, кілегей, сиыр және ешкі сүті, қаймақ табиғи майларға қажетті заттар болып табылады.
- Брокколи қырыққабаты. Оның гүлденуі сорпа немесе түрлі салаттар жасау үшін қолданылады.
- Лактацияны арттыру үшін жеміс шырындары мен шәй .
Мейірбике етінен сүтті майдың мөлшерін арттыру туралы ойлап, кілегей немесе сүт қосылған көк шай сияқты тиімді құрал туралы ұмытпаңыз. - Дыни, түйетауық еті, майлы ет және бөдене жұмыртқасы. Бірақ тауық сіздің крупными үшін әлеуетті аллерген болуы мүмкін, сондықтан оны мәзірге өте мұқият енгізіңіз.
Емшек сүті кезінде сүттің майлы құрамын арттыратыны белгілі: кішігірім бөліктерде бөлшектік тағамдар, стресстің болмауы және алғашқы сұраныста емшекке қолдану.