Жүкті әйелдер үшін массаж

Кейбір әйелдер массажсыз өмірін елестетпейді. Ал олардың жүктілік туралы білетіндіктен, жүкті әйелдер үшін массаж жасауға болатынын сұрайды. Бастау үшін жүктілікте массаж жасалмаған жағдайларда қажет:

Сонымен қатар, жүктіліктің ерте сатысында массаж жасау ұсынылмайды. Бірінші триместрде, балаға зиян келтірмеу үшін жеңіл соққылар түрінде өзін-өзі массажды қолдану жақсы.

Үш ай өткенде және жоғарыда сипатталған басқа да қарама-қайшылықтар болмаса, дәрігер массаж жасауға тыйым салатыны екіталай. Мұнда сіз қандай массаж жасауға болатынын және жүкті әйелдер үшін массаж жасауды қарастырған жөн. Виброзды техниканы және тапаншаларды, электр массажерін пайдаланбайсыз. Әр күнді 15-20 минут бойы уқалау, дененің әртүрлі бөліктерін массациялау жақсы (жиі қиын жерлерде қайталанады, күн сайын опция ретінде). Поза бұлшық еттердің әлсіреуі сияқты (арқада, жағында, асқазанда, отырғанда) таңдау керек.

Жүкті әйелдер үшін массаж түрлері

Бұдан кейін жүкті әйелдер үшін қандай массаж бар екенін қарастырайық.

Жүктілік кезіндегі массаж

Омыртқаның массажы болмайды, әдетте бұлшықеттер массаждалады. Біріншіден, сыдырып, сосын сүрту және содан кейін илеу. Сонымен қатар жүкті әйелдің сезіміне және әл-ауқатына сүйену керек. Ешқандай ыңғайсыздық, ауру болмауы керек. Төменгі артқы жағына - ең үлкен жүктің орны ерекше назар аударылуы керек.

Жүктілік кезінде аяқты массаж

Массаждың бұл түрі өте пайдалы, өйткені ол аяқтарында көп жұмыс атқарады. Ісік, ісік, конвульсия болуы мүмкін. Аяқ массажы қан айналымын жақсартады және жағымсыз симптомдарды жеңілдетеді. Ол сондай-ақ алдымен инсульт түрінде орындалады, содан кейін ол әкетіледі. Аяқтарды кезекпен массациялау, біріншіден, жаяудан жамбасқа, сосын екіншісіне ауысады.

Жүктілік кезінде емізу массажы

Массаждың осы түрінің негізгі мақсаты емшекті азықтандыруға дайындау болып табылады. Оны мұқият және мұқият орындаңыз. Массажды кеуде негізінен сіңдірілгенге дейін бағытталатын айналмалы қозғалыста орындаңыз. Жүкті кезінде емізік массажы әсіресе жұмсақ. Оларды қатты қысу ұсынылмайды, мысалы, емізікті ынталандыру кезінде, жүктілік төмендеуіне әкелуі мүмкін жатырдың тарылуы орын алады.

Жүктілік кезіндегі бет массажы

Мұндай массаж косметикалық процедурадан гөрі медицинадан гөрі көп. Мұнда соққылық және жарық ұстап қалу қозғалысы қолданылады. Процедура үшін барынша пайда әкеледі, содан кейін маска жасау ұсынылады.

Ішті массаж

Жүктілік кезіндегі іштің массажы үлкен қамқорлықпен жасалады. Оның негізгі мақсаты - созылу белгілерін азайту. Бұл жағдайда косметика мен майларды қолдану ұсынылады. Процедура іші ішіндегі жеңіл ішек қозғалыстарымен (іш қуысының қоспағанда) жүргізіледі. Ауыр сезім болмауы керек.

Жүктілік кезінде целлюлитке қарсы массаж

Әдетте, «жағдайдағы» әйелдерде целлюлит болуы мүмкін. Мұның себебі - өзгерген гормондық фон және физикалық белсенділіктің төмендеуі. Антицеллюлит массажының басым бөлігі жүктілік кезінде қан қысымына әсер етуі және ауыруы. Антицеллюлит түрінде массаж жасай алады жүктілік және тыйым салынған түрлерге жатады.

Жүктілік кезінде периналық массаж

Бұл массаждың ең пайдалы түрлерінің бірі, себебі бұл босануға дайындықтың өте тиімді жолы (жарылыстың алдын алу). Бұл процедураны кешкі уақытта душтан кейін жүзеге асыру ұсынылады және оны 8-9 айлық жүктіліктер үшін жасайды.

Әйел таңдайтын массаждың қандай түрі болса, ең алдымен дәрігермен кеңесу керек. Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, ол болашақ анаға ғана емес, сонымен бірге балаға да пайдалы болады.