Емшек сүті - бұл баланың және ананың өмірінде өте маңызды уақыт. Бұл кезең қаншалықты жақсы ұйымдастырылатыны туралы баланың денсаулығы, иммунитеті, физикалық және интеллектуалды дамуы тәуелді. Әйел емшек сүтімен ауыратын кезде қолданатын сапалы өнімдер ерекше рөл атқарады.
Емшекпен емізу үшін мақұлданған өнімдер
Кейде емізетін аналар азық-түліктің бәрінде шектелуі керек деп қорқады. Бұл аға ұрпақ пен тіпті педиатрларға кеңестері арқылы «көмектеседі».
Бірақ шын мәнінде, егер нәресте тек емшек сүтімен емделсе, азық-түлік рационын мүмкіндігінше әртүрлі етіп жасау қажет. Сондықтан, емшек сүтімен ауыратын кезде, анам өзін өзі шешуі керек.
Емшек сүтімен қамтамасыз етілген өнімдердің тізімі өте кең. Жалғыз ереже сақталуы керек: өнімдер жиынтығын азайтып, олардың санын жақсарту.
Бала колики арқылы азапталса, неғұрлым қатал диета қажет. Алайда, тіпті осы кезеңде де диетаны азайтуға кеңес берілмейді. Себебі ол балаға сирек жағдайларда көмектеседі.
Сонымен, емшек сүтіне рұқсат етілген өнімдер:
- судағы ботқа (күріш, қарақұмық, арпа, інжу арпа);
- Сорпа (жақсы жарма, көкөністер мұқият кіргізу);
- ет (түрік, сиыр, қоян, шошқа еті);
- жаңа қышқыл сүт өнімдері (айран, табиғи йогурт, ашытылған сүт және т.б.);
- көкөністер (картоп, сәбіз, цуккини, балдыркөк, пияз, брокколи);
- жемістер (жасыл алма, банан, мұздатылған жидектер - қарақат және шие);
- нан, жақсырақ қара, дәмі жоқ печенье (сұлы және т.б.);
- шай (жасыл, қара), компот, қарақат желе;
- макарон;
- Сүт, май, ірімшік және майсыз ірімшік.
Көбінесе емізетін аналар емшек сүтінің сапасын жақсартатын өнімдерге қызығушылық танытады. Мұнда грек жаңғағын ұсынуға болады. Естеріңізде болсын, жасанды түрде асқазан сүтінің құрамын ұлғайту асқазан тұқымының артық салмағымен және проблемаларымен байланысты.
Емшекпен емізу кезінде тыйым салынады
Күшті рухтардан аулақ болу керек. Бұл кезеңде көп кофе ішу ұсынылмайды.
Сорпа тек қана екінші торттарда, әсіресе тауық үшін дайындалуы керек. Себебі оның құрамында антибиотиктер мен гормондар бар, олар мүлде жоқ.
Сондай-ақ, емшек сүтімен ауыратын нәрестелерге аллергендерге назар аудару керек.
Тұтастай алғанда, емшек сүтімен жаңа өнімдерді диетаға мұқият енгізу керек. Аллергиялық реакция көбінесе:
- цитрустық жемістер, құлпынай, экзотикалық жемістер;
- кәмпиттер, бал, шоколад;
- уылдырық және теңіз өнімдері;
- жұмыртқа, сүт, йогурттар;
- жержаңғақ
Емшек сүті кезінде қандай өнімдерді анасы жейтін болады, болашақта аллергияға қаншалықты ұшырайтынына байланысты.