Көптеген жағдайларда түнде аяқтардағы спазмы байқалады. Дегенмен, бәрі де дәрігермен кеңесу қажет деп есептемейді. Кейбіреулер аурудың негізгі себебі - шаршау, ыңғайсыз ұйқы немесе қатты аяқ киім. Және олар қателеспейді, себебі қанның бұзылуы әртүрлі аурулармен байланысты болуы мүмкін аурудың негізгі факторы болып табылады.
Неге менің аяғым түнде кептеледі?
Түнгі басып алудың ең көп тараған себептері:
- Перифериялық жүйке жүйесінің аурулары, оның нәтижесі нерв клеткаларына зақым келтіреді және олардың функцияларын бұзады.
- Емшек емдеу дәрі-дәрмектерді қабылдауға жауап ретінде жанама әсер етуі мүмкін. Құрамында темір бар стероидты гормондар, диуретиктер және препараттардың бұлшық еттерінің спазмы.
- Жүкті әйелдерді жиі ауырмайды. Неліктен олардың аяғы түнде кептеледі? Нерв аяқталуына және өсіп келе жатқан жатырдың тамырларына қысымның күшеюіне байланысты қан ағымының нашарлауына алып келеді. Сондай-ақ, жүктілік кезінде қанның көлемі артып, нәтижесінде маталардағы ісіну байқалады.
Ұрықтың ең маңызды себептері:
- қант диабеті ;
- қабыну аурулары;
- жасырын жарақаттардың болуы;
- Қалқанша безінің ауруы.
Бұл жағдайда эндокринолог пен невропат дәрігеріне диагнозды анықтайды. Ауруды емдеу басталғаннан кейін, әдетте, басып алу түріндегі белгілер жоғалып кетеді.
Мәселе элементтерінің жетіспеушілігінен аяғы түнде кептеліп қалады. Мұндай заттардың жетіспеушілігінен жағымсыз белгісі қызық болуы мүмкін:
- магний, жүйке импульстарының бұлшықеттеріне өту үшін қажетті;
- кальций, магнийдің серіктесі;
- Д витамині , бұл екі элементтің игерілуіне көмектеседі.
Көбінесе бұл жағдай заттардың жетіспеушілігіне әкелетін факторлармен ауырады. Оларға мыналар жатады:
- стресс, кальцийдің жоғалуын тудырады;
- Жүктілік, элементтерге деген қажеттілік артады;
- кальций сіңірілуіне кедергі болатын ақуыздық диеталар;
- ағзаның ылғалды жоғалтуы, себебі жазда да жиі түнде бұзаулардың аяқтарын азайтады;
- кальцийді (кофеин, тәтті, алкоголь) шығаратын өнімдерді пайдалану.
Түнде аяғыңыздың каспасы - емдеу
Жүйелі және ауырудан кейінгі ұстамалармен күресу тек дәрігермен кеңескеннен кейін ғана жүргізілуі керек. Өйткені бұл патология күрделі аурудың белгісі болуы мүмкін.
Егер аяғы нық тұрып қалудың неліктен түнде пайда болатыны туралы сұраққа жауап берсе, дәрігер сізден кофе мен алкогольден бас тартуға және диетаға қосуға кеңес береді:
- қарақұмық жармасы;
- ірімшік;
- күнжіт;
- жаңғағы;
- түйіршік;
- сұлы майы;
- банандар.
- Кешке өзіңіздің саусақтарыңызды өзіңізге және қолайсыз жағдайға созып, аяқтарын айналдыруға, велосипедке еліктеуге кеңес береміз.
- Таңертең және кешке саусақтардың пайда болуын болдырмау үшін аяқтарды лимон шырынын емдеу ұсынылады.
- Ауырсынуды жеңілдету үшін компресстерді қолданыңыз. Шөптердің қасықтары: календулалар (гүлдер), ревень, қызыл қызыл, омелетон литрі қайнаған суға құйылады және он минуттан соң су моншасына салады. Жарты сағат өткеннен кейін, дәкеді өніммен сулап, сулаңыз. Сығылғанды бес сағатқа дейін қолданыңыз.
- Туындыларға қарсы лавр жапырағы бар аяқтарды маймен майлау ұсынылады. Күнбағыс майы (тазартылмаған) стакан 50 грамм лавр жапырақтарына құйылады. Контейнерді қақпақпен жабыңыз және екі апта қалдырыңыз. Ауыр нүктені сүзгеннен кейін маймен ериді.
- Түнгі сықақпен күресу үшін, пилинг пиязын құйып алу керек, ол оңай дайындалады, қайнаған сумен (әйнекті) пияз қабығын (кішкентай қасықпен) толтырады және түні бойы тыныштандырады.