Дененің иммундық жүйесін бұзу жұқпалы және саңырауқұлақ ауруларының, жиі суық тиюдің әсерінен көрінеді. Бұған қоса, бұл мәселе жалпы әл-ауқаттың нашарлауымен, тұрақты шаршау сезімімен, өмірлік болмауымен бірге жүреді. Сондықтан адамдардың көпшілігі үйде иммунитетті қалай жақсартуға мүдделі болса, қорғаныш функцияларының нашарлауы неғұрлым ауыр аурулардың дамуына әкелмейді.
Дәрі-дәрмектерді пайдаланбай үйде иммунитетті қалай тез көтеру керек?
Иммундық жүйенің көп бөлігі ішектің дұрыс жұмыс істеуіне байланысты. Бұл органда қоректік заттар, витаминдер, минералдар, микро- және макроэлементтер игеріледі. Сонымен қатар, пайдалы микрофлора ішектің шырышты қабығында тұрады, бұл организмнің инфекцияларға қарсы тұру қабілетін анықтайтын теңгерімі.
Жоғарыда айтылған фактілерді ескере отырып, ең алдымен диета туралы қамқорлық жасау керек:
- Фастфудтан, газдалған сусындардан, консерванттармен, жасанды түстермен және хош иісті күшейтетін заттардан бас тартады.
- Татымды, тұзды, қышқылдық, ысталған, қуырылған және май өнімдерін, сондай-ақ тәттілерді шектеңіз.
- Шұжықтарды диеталық ет, балықпен алмастырыңыз.
- Күн сайын қышқыл сүт өнімдері қолданылады.
- Диетаны көкөністер, жидектер, жемістер мен шырындармен байытыңыз. Қоршаған ортада өсетін мәдениеттерге артықшылық беру.
- Өсімдік ақуызының жеткілікті мөлшерін (бұршақ, жаңғақ) жеп алыңыз.
- Диетада қызыл уылдырықты қосу үшін қанның реологиялық қасиеттерін және құрамын жақсартады.
- Ішкі режимді сақтаңыз.
Бұл жағдайда тәулігіне кемінде 3-5 рет тамақтану керек, бірақ аз мөлшерде болуы керек.
Дұрыс тамақтанудан басқа үйде иммунитетті күшейту мыналарды қамтиды:
- темекі шегуден бас тарту және шамадан тыс ішімдік ішу;
- жоғары сапалы арман;
- күнделікті дене белсенділігі;
- витаминдік-минералды кешендерді қабылдау;
- оң көзқарас, стресті болдырмау.
Үйдегі иммунитетті тез арада қалай жақсартуға болады?
Кейде қорғаныс жүйесін нығайту үшін стандартты шаралар жеткіліксіз. Мұндай жағдайларда сіз дәстүрлі медицинадан бірнеше рецептерді пайдалана аласыз.
Витаминді сусын
Құрамы:
- құрғақ таңқурай жапырақтары - 1 үстел. қасық;
- бал - 100 г;
- қызғылт жидек - 100 г;
- лимон - 2 дана;
- су - 500 мл.
Дайындау
Раушанның алабын алдын ала дайындаңыз - оларды 10 минут бойы суға қайнатыңыз, 1 сағат талап етіңіз. Лимондарды жуыңыз, оларды қабығымен араластырғышпен немесе ет тартқышпен бірге шайыңыз. Таңқурай жапырақтарына бал, оларды балмен араластырыңыз. Барлық осы ингредиенттерді термосқа салыңыз, дәмдеуішті (дәке арқылы) құйыңыз, 3 сағатқа қойыңыз.
Дозаны күніне 2 рет ішіңіз. Терапия курсы - 2 ай.
Кедр тұнбалары
Құрамы:
- қарағай жаңғақтарының қабығы - 2 дана;
- сапалы арақ - 0,5 литр.
Дайындау
Шыны табаққа таза ыдысқа салыңыз, араққа құйыңыз. Қорқыт контейнерге, агентті тоңазытқышта 2 айға толтырыңыз.
Тамақтану алдында күніне үш рет 0,5 шай қасықтан тұндырыңыз. 3 апта бойы емдеуді жалғастырыңыз.
Баланың үйінде иммунитетті жақсарту
Балалардағы иммундық жүйе ересектерге қарағанда жиі әлсірейді, бұл әлі де қалыптасу үдерісінде, бірақ күн сайын инфекцияларға ұшырайды.
Баланың иммунитетін нығайтудың жақсы тәсілі - арнайы сусын.
Құрамы:
- мейіз - 1 дана;
- піскен грек жаңғағы - 1 дана;
- бадам - 0,5 дана;
- лимон қабығы - 1 үстел. қасық (слайдпен);
- су - 0,5;
- қант - 50 г.
Дайындау
Ұсақтағышпен шайыңыз немесе ет тартқышы арқылы барлық компоненттерге айналдырыңыз. Масаны эмаль ыдысқа салыңыз, қантпен жауып, су құйыңыз. Өнімді 15 минут бойы төмен температурада қайнатыңыз. Содан кейін, сорпаны салқындатып, оны тоңазытқышта сақтауға арналған таза шыны ыдысқа құйыңыз.
Балаға күніне 6 рет 1-2 сағаттан 2 апта қасық беріңіз.