Жақында ғана қоғамда ғана емес, сондай-ақ дәрігерлер мен олардың пациенттерінің арасында жағдай жасалып, тиісті жасқа жеткен әйелдер менопаузды синдром белгілерімен тәуелсіз түрде күресуге мәжбүр болды. Кейде бірнеше әйел ғана кеңес беріп, ыңғайсыздықты жеңуге, емдеуші гинекологпен және жиі - қыздардан кеңес сұрады. Бірақ бүгінде жағдай түбегейлі өзгерді: медицина дамудың жаңа деңгейіне жетті, және баспа дерек көздерінде қанша жылдан кейін басталатыны және оның шабуылынан қаншалықты аман өтуі туралы көптеген ақпарат пайда болды.
Жалпы менопауза туралы
Ең алдымен, менопауза ауру емес, сонымен бірге ерте ме, кеш пе әр әйел келіп жатқан организмнің әдеттегі жағдайы. Кейбір бақытты адамдар климаттық синдромның симптомдарын байқамайды, ал басқалары зардап шегеді:
- ұйқының бұзылуы;
- көңіл-күйдің жиі өзгеруі;
- тітіркендіргіш;
- күтпеген толқулар;
- айналуы;
- аузында металл дәмі;
- бас ауыруы;
- аяқтың ұйқысы;
- бұлшықет ауыруы.
Менопаузаның басталуымен әйел денесінде эстроген деңгейлері төмендейді, бүйрек жұмыртқаны, етеккір тоқтауды тоқтатады. Айта кету керек, барлық өзгерістер бірден емес - бірнеше кезеңдер бар, сондықтан қанша жылдан кейін басталады деп айту қиын.
Менопауздың басталуының орташа жасы
Медицинада климакс басталатын нақты жас жоқ. Әйелдер өздерінің бала тәрбиелеу функциясын тоқтатуын күткен белгілі бір орташа нормалар бар. Ең төменгі және ең жоғары «қалыпты» климактериялық жас арасындағы таралу шамамен 10 жылға жетеді. Бұл шамамен 45-55 жыл. Бірақ егер әйел стрессті бастан кешірсе, жыныстық жүйе бар болса, гормоналды теңгерімсіздіктерден зардап шегеді және дұрыс емес өмір салтын ұстанса, менопауза 40 жылдан кейін пайда болуы мүмкін.
Егер әйелі табиғатта бүйрек тозаңы немесе отбасының барлық әйел жартысы ерте басталғаннан кейін зардап шегеді болса, «орташа» жастан гөрі ерте менопаузы белгілерін күтіп тұру ықтималдығы жоғары. Қайта-ақ дұрыс: әжелер мен аналар «бала туудың ұзақ өмір сүруіне» мұра алады.
Генетикадан, жеке сипаттамалардан және өмір салтынан, сәтті жүктілік пен босанудан, ұзақтығы емшек сүтімен, толық сексуалды өмірден және жалпы әйел денсаулығынан басқа, жалпы, жыныстық, психологиялық кезеңге әсер етеді.
Менопауздың басталуына қарамастан, бүгінгі күні медицина жағымсыз симптомдарды азайту және тіпті бала туатын кезеңнің аяқталу уақытын «ауысу» үшін көптеген мүмкіндіктерді ұсынады. Менопаузаның пайда болу жағдайын жеңілдету үшін әйелге:
- жаман әдеттерден бас тарту;
- май өнімдерін жою;
- сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін ішу (тәулігіне шамамен 1,5 литр);
- витаминдер кешендерін қабылдау;
- спортқа және дене белсенділігіне назар аударыңыз, төсек алдында жүріңіз;
- күнде күн сәулесі (қауіпсіз уақытта);
- теңдестірілген тамақтану;
- стресті болдырмау;
- эстрогеннің жетіспеушілігін жоятын гормоналды дәрі-дәрмектерді немесе шөп дәрілерді алу туралы дәрігермен кеңесіңіз.