Бірнеше аптадан бері көрген жарнаманың ақымақты әні біздің миымызды қалдырмаған кезде, біз мұндай ақылсыздықты есте сақтаған кезде өзіміздің телефон нөмірімізді біздің бастарымызға ала алмаймыз. Мұндай қайшылықтар біздің миымызда және өзімізбен қалай айналысуға болатындығын көрсетеді - төмендегілерді ойлап, есте ұстаңыз және есте сақтаңыз.
Жасы жасы
Біріншіден, жадыға қалай үйренуге болатындығын еске түсірсек, жас туралы шағымданады. Балалар ұзын поэманы (ересектер деп ойлайды, әдебиеттегі сабаққа поэзияны үйрену қаншалықты күрделі екенін ұмытып кеткендер) оңай және естен шығармауы мүмкін. Жасы бойынша (бұл сенімді болуға ыңғайлы), біздің миымыздың мүмкіндіктері тез артады.
Шындығында, адам шексіз есте сақталып, оның шыңы 25 жаста. Ерте жастағы баланың есімі кішкентай, сондықтан біз өмірдің алғашқы жылдарында көп еске түсірмейміз. Мектепте мидың белсенді дамуы басталады - үйрену үшін маңызды ақпараттың саны, ми бізбен кездесуге келеді және өзіміздің мүмкіндіктерімізді көрсетеді.
Содан кейін көптеген адамдар университеттерде оқуын жалғастырады, содан кейін олар жұмыс істей бастайды. Мұның бәрі біздің миымызды күнделікті жаттығуларға үйрететін аяқтың бұлшықеттері секілді өңдеп, ұстап тұруға ынталандырады. Сондықтан физиологиялық сипаттамалардан емес, өмір сүрудің арқасында ең жоғары шегінен 25 жылдай уақыт кетеді. Бұдан кейін біз «ақылды» боламыз және миды бұзбау үшін қалай жұмыс істеу керек екенін білеміз. Ал зейнеткерлікке шыққандар туралы әңгімелеп, әдетте басымды бұзбайды.
Мұның бәрінен ересек адамның есінде қалай тәрбиелеу туралы мәселе үмітсіз, бірақ тіпті өте перспективалы, өйткені адам миының мүмкіндіктері ғалымдар әлі зерттелмеген және демек іс жүзінде сарқылмас деп атауға болады. Ең бастысы - жалындылықты жеңу.
Көрнекі жады
Көрнекі жадыларды қалай үйрету керек?
Көптеген әйелдер үшін визуалды жады жақсы дамыған, сондықтан біз айна алдындағы көп уақытты өткізіп, көзімізді сыртқы көрінісіміздегі ең егжей-тегжейлі мәліметтер мен кемшіліктерге аударуымыз мүмкін.
Бұл сабақта бірінші жаттығу негізделген. Сіз креслоларға жайлы отыруға, байсалды ойларыңызды ойланып, ақылмен тазартыңыз. Теріге әр миллиметрді білуге тырысып көріңіз. Сіз жыпылықтай аласыз, бірақ басқа жерде ештеңе таба алмайсыз. 5-10 секундтан бастаңыз және біртіндеп 10 минут жаттығуды аяқтаңыз. Сабақ барысында, сырт көзқараспен ой жүгіртіп, өз қалауыңыз бойынша көзіңізді шоғырландыруды үйреніңіз.
Сондықтан сіз автобус аялдамасында орналастырылған жарнама емес, қажетті ақпарат туралы есте сақтаңыз.
Қысқа мерзімді жады
Енді қысқа мерзімді есте сақтау тәсілін үйреніңіз . Өзіңізге ұнайтын нәрсені алыңыз, 5-7 секундқа қарап, «суретке түсіруге» тырысыңыз. Тыныс алу уақыты кешіктірілсе, көзіңізді жабыңыз және объектіні жаңғыртыңыз. Экзаляция кезінде оны ерітіңіз.
Бұл жаттығуды күніне екі рет қайталаңыз, әрбір 5 минут бойы жаттығып, әртүрлі пәндермен зерттеуге тырысыңыз.
Есту жадысы
Есте сақтау кілті - бұл шоғырлану. Егер қандай да бір тақырыпқа назар аударсақ, оның есте сақтауына кепілдік беріледі.
Есту қабілетін қалай үйрету керек екенін көрейік.
Көшеде болғанда, мидың барлық жұмысын құлаққа бағыттаңыз. Мұқият тыңдаңыз.
Топтың альбомын қосыңыз, тыңдаңыз, топтың қандай мүшесін қазіргі уақытта ән айтуды анықтауға тырысыңыз. Одан кейін әуенді есте сақтаңыз, оны ойнаңыз және оны сіздің ойыңызша айтатын орындаушының атымен байланыстырыңыз.
Телефонмен белгісіз адаммен сөйлескен кезде, оның келбетін білуге тырысып көріңіз, не айтқанын тыңдаңыз. Сондықтан сіз мұқият тыңдап, есте қана қоймай, аздап «психолог» болуға үйренесіз.