Бала туған сәтте неғұрлым жақын болса, болашақ ананың қаншалықты қорқыныштары болады. Бұл табиғи, өйткені еңбек күрделі процесс, ал бірінші туған - белгісіз және сондықтан өте қызықты. Күтпеген күюден арылту үшін алдын-ала ойлау керек, ол ақыл-ой мен физикалық тұрғыдан босануға қалай дайындалады.
Туғызу үшін ағзаны дайындау үшін физикалық жаттығулар
Барлық жүкті әйелдерге дене жаттығуларының белгілі бір жиынтығы ұсынылады, өйткені спорт қан айналымын ынталандырады, бұлшықеттер салмағын жоғарылату және күшейтуге жол бермейді. Бұған қоса, тегіс қозғалыстар туылған нәрестені ақырын тастайды, әзірге бала. Әдетте, босануға арналған денені дайындауға арналған жаттығуларға кеңес беру, гинеколог жүкті әйелдің жалпы жағдайын бағалайды. Әдеттегі спорттық жаттығулар қарапайым, жалпы күшейтілетін жаттығуларды қамтиды:
- Жылыту.
- Релаксация бойынша жаттығулар.
- Еңбек кезінде тыныс алу үшін жаттығулар.
- Бірлескен ұтқырлықты жақсартуға және бұлшықетті күшейтуге бағытталған жаттығулар.
- Төзімділікті арттыру бойынша жаттығулар.
- Переэменің бұлшықеттерін үйрету үшін Кегель әдісімен арнайы жаттығулар .
- Барлық жаттығуларды тыныш қарқынмен орындау және ұсынылған жүктемеден аспауы өте маңызды. Дені сау жүкті әйел үшін жаттығу уақыты 15-тен 40 минутқа дейін. Сабақтардың басында жылу жаттығуларын орындау жақсы. Гимнастиканы релаксациямен аяқтаңыз.
Жүкті әйелдерді үйде босануға дайындау
Соңғы жылдары үйде босану сәні өтпеді. Рас, әйелдер бұл процесте әлдеқайда жауапты болды және медициналық қызметкердің қатысуымен босануды қалайды, бұл жақсы жүктілікке әкеледі. Бұл жағдайда үйде табиғи босануға дайындық әсіресе мұқият болуы керек. Аурухананың жағдайларынан айырмашылығы, бірдеңе дұрыс болмаса, шұғыл көмек қиын болады.
Өзіңізді моральдық және физикалық тұрғыдан дайындау үшін, жоспарлар дәрігерлеріңізге алдын ала дайындалуыңыз қажет. Патология қаупі бар болса, олар туралы жүкті әйелдерге ескертуге болады және, мүмкін, оның шешіміне әсер етуі мүмкін. Қалада сіздің үйде босануды үйрететін арнайы мектептер бар. Олардағы босанулар - бұл босану кезінде қатысатын кәсіби дәрігерлер. Мұндай мектептерде тек ананың туылуына қаншалықты дұрыс дайындығын түсіндіріп қана қоймай, тыныс алу жаттығуларында, массажда, тамақтануда практикалық сабақтар жүргізеді.
Үйде туу үшін қажет болуы мүмкін барлық нәрселерді алдын-ала тізімнен шығару ұсынылады. Әдетте бұл стандартты жиынтықтар, таза төсек-орын төсек-орындары, тығыздауыштар
Бірлескен тууға дайындық
Бірлескен туудың бастамашысы көбінесе болашақ Папаның қолдауын сезіну үшін сыни сәтте маңызды рөл атқаратын әйел. Әдетте ер адамдарға моральдық тәрбие қажет. Олардың мінез-құлқы әйелдің бейбітшілігіне байланысты. Бірлескен босануға моральдық жағынан дайындалу мүмкін болмағандықтан, болашақ әке мен аналарға арналған оқу курсына қатысу ұсынылады.
Босану туралы әдебиетті оқып, күйеуіңізге жүктілік кезінде сіздің сезіміңіз туралы айтып беріңіз. Туған кезде қатысуға келісетін адам үшін құпия болмауы керек. Мұның бәрі сізді жақындастырып, психологиялық көңіл-күйді жеңілдетеді. Біріккен ұрпақтарда көптеген қарсыластар бар болса да, босану арқылы тексерілген жұптар өздерінің одақтарын едәуір нығайтқан зор қуанышты сезінген.