Толық құнды ұйқы отбасы мүшелерінің барлығы үшін маңызды: балалар мен ата-аналар. Түнгі демалыс ересектер көбінесе баланың қалай ұйықтайтынына байланысты. Сондықтан да ата-аналар күнделікті отбасылық тәртіпке қолайлы жағдай жасайды. Бұл жолда, кейбіреулер түнде ұйықтағысы келмегенде, осындай проблемамен кездеседі. Неліктен бұл туралы және бұл мәселені қалай шешуге болатынын талқылайық.
Педиатрлар айтқандай, жаңа туған нәресте тәулігіне 18-20 сағат ұйықтайды, тек тамақтану үшін оянады. Әрине, ата-аналар бір мезетте нәрестені ұйқысыз ұйықтауды қалайды. Бірақ бұл әрдайым болмайды, өйткені Көбінесе аштықтан балалар оянады. Жаңа туған нәресте түнде ұйықтамайтын басқа себептер бар. Оларға мыналар жатады:
- физикалық қолайсыздықтар ( колик , дымқыл памперстер, ыңғайсыз поза, бөлмедегі толтырғыш және жылу, қышу және т.б.);
- күндізгі уақытта жоғалту;
- бала күн мен түнді шатастырды;
- ананың тәжірибесі. Егер ол күйзеліске ұшыраса немесе күйзеліске ұшыраса, бала оны сезінеді және тыныш ұйықтай алмайды.
Үш айдан бастап ұйқыға қажетті уақыт төмендей бастайды. Сонымен бірге, түнгі ұйқы маңызды. Бала өсіп жатқанда, кедей ұйқының кейбір себептері өзектілігін жоғалтады, ал басқалары пайда болады.
Мәселен, екі жастағы балалар қараңғылықтан және ойдан шығарылған кейіпкерлерден қорқады, түнгі снарядтар армандаған болуы мүмкін.
Егер нәресте түнде ұйықтамаса ше?
Шешім проблеманы тудырған себептерге және отбасының көзқарасына байланысты. Кейбір ата-аналар баланы түнгі уақытта тамақтандыруға және қорқынышқа қатысты мәселені шешуге мүмкіндік береді. Бұл опция барлық адамдарға жарамайды, сондықтан ата-аналар төзімділікке, назар аударуға және уақытты қажет етеді. Егер бала түнде ұйықтаса, сіз дәл осы себептерге байланысты не істеуге болатындығын түсініп, оны жоюға тырысыңыз. Жұмсақ әрекет жасаңыз. Аязды алмастырыңыз, беріңіз, тыныштандырыңыз.
Балабақшаға баратын балалар да, мектеп оқушылары да тыныш түнде ұйықтап жатыр. Бұл күндізгі асқынудың, босаңсудың, қоршаған ортаны өзгертудің, дұрыс емес күн тәртібінің немесе аурудың болуына байланысты болуы мүмкін.
Түнгі ұйқыны орнатқысы келетін ата-аналардың іс-әрекеті проблеманы тудырған себептерге байланысты. Бірақ сіз өскелең балалардың барлық ата-аналарына жалпы кеңес бере аласыз:
- Біз күн тәртібін өзгертуіміз керек. Бұл күн сайын бір уақытта төсекке кетуге тырысады. Ұйқыға ұқсайтын бала үшін дәстүрді алыңыз. Мысалы, біз сүт ішіп, тістерімізді тазалап, құшақтап, жарықты өшіреміз.
- Теледидар мен компьютер кітапты оқуды түнде ауыстырады, ауада жүреді. Мысалы, егер сіз 22: 00-де төсекке барсаңыз, кейін
21.00 Гаджет және теледидар болмауы керек. - Ұйқы үшін ыңғайлы жағдайлар жасаңыз: жайлы атмосфера, түнгі жарық (қажет болса), ыңғайлы төсек, ауа өткізгіштік.
- Балаңызды демалуға және тыныштандыруға үйретіңіз, тынығуға бейімделіңіз.
- Түнде ұйықтау қаншалықты маңызды екенін айтып беріңізші.
Егер бала түнде де, түнде де ұйықтамайтын болса, бұл педиатрмен кеңесіп, оған күнделікті әдеттегі күн тәртібін және балаңыздың мінез-құлқын қадағалауға мүмкіндік береді. Өйткені ұйқы проблемалары жүйке жүйесінің дамуындағы бұзылулардан туындауы мүмкін.