Сіздің өміріңіздің алғашқы жылында балаңыз көп нәрсені үйренді және көптеген жолдармен табысты болды. Бұл тамақтануға қатысты. Егер бұрын баланың рационының негізі ана сүті және қоспасы болса, енді жаңа «ересек» тағамдарды енгізе бастауға болады.
Бір жасар баланың диетасы: қателіктерден қалай аулақ болуға болады?
Әрине, сіздің балаңызға жылдам жаңа тағамды ұсыну үшін күте алмайсыз. Бірақ мұндай маңызды мәселеде асығуға тура келмейді. Есте сақтау керек, бұл сағыз аппараты мен ас қорыту жүйесі әзірше дамымаған және сіз тек құмыраға зиян келтіруі мүмкін.
Бір жасар баланың рационын негізінен дәнді, көкөніс және ет пюресі болуы керек. Бұл тағамның пішіні қытырлақ шайнау аппараттарына қолайлы. Балалар тағамдарына қатысты болсақ, оны толықтай берудің қажеті жоқ. Өзіңіз дайындауға мүмкіндік болмаған жағдайда, бұл аналарға көмектесетін балалар консервілері. Енді тағамдарға дәмдеуіштер мен дәмдеуіштерді әбден дәмдеңіз: аскөк, ақжелкен немесе балдыркөк, насыбайгүл немесе лавр жапырағы қосуға өте ыңғайлы. Ең маңызды ережені есте сақтаңыз: бала кішкене бөліктерде тәулігіне кемінде бес тамақтану керек. Бір жастағы баланың күнделікті диетасы қоректік заттарға деген қажеттілігін толығымен жабуы керек, бірақ крошенаның асқазасы кішігірім мөлшерде болады.
1 жастағы баланың диетасында міндетті түрде дәнді дақылдар қосылады. Дәнді дақтар организмнің ең маңызды элементтеріне деген қажеттілігін толығымен толтырады, сондықтан оларды ботқасынан құйып, сорпаға қосыңыз. Күніне бір рет маған ет беріңіз. Әр үш күн сайын жұмыртқа және жаңа піскен көкөністердің салаты. Күніне кемінде бір рет денесі қышқыл сүт өнімдері мен жаңа піскен жемістерді алуға тиіс. Алкогольге келсек, шараны сақтау өте маңызды. Егер сіз баланың шырынын тез ұсынғыңыз келсе, оны сумен араластыру керек. Ол толыққанды десерт болып табылады және оны жеткілікті түрде қамтамасыз ету керек. Егер нәресте ішуді қаласа, оған суды немесе компотты жақсылап ұсыныңыз. Осы қарапайым ережелерге сәйкес келу баланың тамақтануына организмнің ас қорыту жүйесіне қауіп төндірмей қажетті нәрсенің бәрін енгізуге көмектеседі.
1 жастағы диета
Енді бір жасар баланың диетасына енетін өнімнің әрбір тобы туралы толығырақ тоқталамыз.
- Астық және көкөністер. Осы жастағы мәзір негізі ботқа. Бұл тағам күн сайын балаға берілуге тиіс. Түрлі нұсқаларды ұсынамыз: қарақұмық, сұлы, күріш, жүгері. Макаронға келетін болсақ, осы тағаммен біраз күтіп тұру керек. Біртіндеп нанды ұсынамыз. Ақ нанмен жақсырақ бастау үшін сіз аз уақыт өткеннен кейін беруге тырысуға болады. Жылдың кез келген уақытында көкөністер мен жемістерге құмыраларды беруге тырысыңыз. Маусымдық өнімдер болса жақсы. Жазда бәрі таза болуға тиіс, ал қыста сорпаны немесе картопты жаңа мұздатылған көкөністерден пирожный жасауға болады.
- Ет және балық өнімдері. 1 жастан асқан баланың диетасына ет қосыңыз. Ақуыз, В дәрумені мен темірдің көзі. Сиыр еті, балапан, тауық еті мен қуырылған етден, сондай-ақ балаларға арналған қоян тағамынан бастаңыз. Біраз уақыттан кейін, бір жасар баланың диетадағы жүрекке, бауырға немесе тілге кіргізіңіз. Мұның бәрі пюре картоп, пудинги немесе бу котлеттер түрінде қызмет етуі керек. Аптасына бірнеше рет ет етінің орнына балыққа етті дайындайды. Сәйкес код, көксерке немесе поллок. Диетаны мүмкіндігінше әртараптандыруға тырысыңыз.
Енді бір жастағы баланың шамамен бір күндік диетасын қарастырайық:
- ерте таңғы ас (сүт сүті немесе сүт формуласы);
- таңғы ас (сары май мен шырын қосылған сүтке ботқасы);
- түскі ас (ет тағамы, көкөністің гарнирлері немесе дәнді дақылдар, сізде сорпа болады);
- таңғы ас (жеміс пюресі немесе шырын);
- түскі ас (көкөніс немесе дәнді тағамдар, төсек сүтінен бұрын).