Әр адам сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік танытады, оған адамның қамқорлық пен шыдамдылық танытуы, кішкене нәрселерді ұнатады, жағымды нәрселерді ұнатады, кеңестер мен іс-әрекеттерге көмектеседі және қиындықтардан қорғайды. Ол осы әрекеттерді өзіне қатысты көрсетеді ме? Егер жоқ болса, онда сіз өзіңізді сүйетін арманыңыз бар, бірақ оны қалай дамыту керек.
Психология тұрғысынан өзіңізге деген сүйіспеншілікті қалай дамытасыз?
Бұған келесі кеңестер көмектеседі:
- Өзіңізді жақсы көре алатын сәттің сәтін іздемеңіз, бірақ біз қазірдің өзінде кемелді екенімізді түсінеміз - мұнда және қазір. Өзіміз жетістікке жетеміз және біздің барлық мүмкіндіктерімізді іске асыру үшін барлығымыз бар.
- Өзіңізді сынауды тоқтатыңыз. Сынның «анасы» - кемелді болуға деген ұмтылыс, бірақ Жерде бірде-бір адам жоқ. Сын-ескерту бізді шеңберге шығарады, бірақ тек толық еркін адам өзі сияқты сүйе алады.
- Өзіңізді бақылаңыз және көп талап етпеңіз. Қателіктеріңізді кешіріңіз және жетістіктеріңіз үшін мақтаңыз.
- Сізді жақсырақ білетін «жақсы» адамдарға не істеу керек екенін тыңдамаңыз. Егер сіз басқа біреудің көзқарасын тыңдайтын болсаңыз, онда жеңімпаздардың пікірінше, олар не істеп жатқанын біледі және оны көрсетеді.
- Басқалардың сіз туралы ойлайтыны туралы алаңдамай қойыңыз. Әрбір адам бірегей және өзінің өзі болуға және өз қалауы бойынша өзін білдіруге құқылы.
Өзіне деген сүйіспеншілікті қалай дамыту керектігін білгісі келетіндерге көмектесетін өте тиімді жаттығу бар. Күн сайын өзіңе қамқорлық жасау керек. Әр кешке тізімді жасай аласыз және оны келесі күні іске асыра аласыз. Мысалы, өзіңізге қандай да бір сатып алуды, диванға арналған кітабымен бірге бір сағаттық тынығуды және т.б. Айна алдындағы оқуды жақсы түсінуге көмектеседі, ол басқа күнделікті жаттығуларға айналуы мүмкін. «Мүлдем мен әдемімін, бәрін жасай аламын, ешкім маған әсер ете алмайды, менің өмірім үшін жауаптымын» және т.б.