Көбінесе көбелектің апельсин қабығы жамбастың арт жағына шығады, бірақ кейбір жағдайларда бұл проблема жоғары болады және бөкселердің пайда болуын бұзады. Бұл өте қорқынышты: жіңішке жабысқақ мата сізді басынан өткізеді және жазда шкафты таңдау өте қиын болады. Целлюлитті бөкселерден шығару жолдарын қарастырыңыз.
Целлулит бөкселерде: себептері
Кез-келген басқа целлюлита тәрізді, шырынды жерде апельсин қабығы майлы тіннің құрылымы мен сұйықтықтың жиналуына байланысты туындайды. Өйткені, әйелдің денесі табиғаттың құрамында қалыпты, тамақтанудың жеткіліксіздігі және тұрмыс жағдайлары бұлшықет тінінің азайып, майдың жоғарылауына әкеледі, метаболизмдегі аздап бұзылғаннан кейін осы мәселе туындайды.
Целлюлитке бөкселерден қалай құтылуға болады?
Целлюлитпен күрес күрделі жағдайда қажет - бұл тәсіл шынымен керемет нәтиже береді. Бұл кешенде тамақтануды, физикалық белсенділікті және массаж сияқты бірнеше процедураларды түзету, арнайы кремді орау немесе қолдану қажет. Целлюлитке бөкселердің астына және оларды қалай алып тастау туралы егжей-тегжейлі қарастырайық:- Қуатты реттеу арқылы бастаңыз. Тағамдар мен кондитерлік өнімдердің орнына тұтас бидай нанын қоспағанда, ұнның барлық түрінен бас тартқыңыз, жемістер, йогурт және кептірілген жемістерді жеуге және диетадағы май мөлшерін азайтуға (қуырылған, майонез, майлы ет және май сүт өнімдерін жеуге болмайды).
- Күнделікті серуен кемінде 30 минут, ал аптасына 2-4 рет денені толығымен жүктеледі - жүгіру, секіру, аралық сабақтар, фитнес-клубтағы сабақтар, би. Сіздің бағдарламаңызда целлюлитке бөкселерге қарсы арнайы жаттығулар енгізіңіз.
- Бір күннен кейін 20 минут бойы сода мен теңіз тұзымен ваннаны қабылдаңыз: ваннаға 1/3 немесе 1/2 толтырылуы керек, температурасы шамамен 40 градус, тұз және сода жартысын қосады. Грейпфрут майы 3-4 тамшысын қосыңыз - бұл тамаша антицеллюлита әдісі.
- Ваннаға кіргеннен кейін, массажды немесе мастерияны маймен массаж жасаңыз. Ол 10-15 минутты алады және нәтижесінде теріңіз қызыл және пюре болуы керек.
- Ванналар мен массаж болмаған кезде, проблемалы аймақты былғары целлюлит кремімен сүртіңіз (егер ол құрамында имбирь бар болса).
Егер сізде целлюлитаның 1-ші немесе 2-ші сатысы болса, онда мұндай белсенді терапиямен 3-4 аптадан кейін терінің бұзылуы жойылады. Егер сізде аурудың неғұрлым маңызды сатысы болса, бөкселердегі целлюлиттен құтылу көп уақыт алады.
Целлюлитке қарсы бөкселерде жүру
Целлюлитке бөкселердегі ең жақсы алдын-алу және емдеу арнайы жаттығу болып табылады. Күнделікті жаттығу ретінде күнделікті орындау керек - ол бес минуттан аспайды.
Еденге отырыңыз, аяғы түзу. Оң жамбастың еденнен шығарып, алға қадам ал. Осындай қадамды сол жамбас жүргізеді. Қабырғаға қарағанша, алға қарай жылжытыңыз, содан кейін бөкселерді қайтадан кері қайтарыңыз. Осындай жолмен жүру үшін тыңғылықты сезіну қажет.
Бұл жаттығу бөкселердің бұлшық еттерін күшейтуге ғана емес, осы аймаққа қан ағымын тудырады, бұл осы мәселені тез және тиімді шешуге мүмкіндік береді. Бұл жаттығумен қатар, күнделікті гимнастикадан классикалық скотчиктерге - 15 рет 3 рет жинап алуға болады (тізбектерді оң жақ бұрышқа қарай тартып, оң жақ бұрышқа дейін бұрады), үшеуі 15 рет аяқпен - 3 бөлікке екі ұстанымда. Бұл гимнастика жамбас бұлшықеттерін күшейтеді және қысқа мерзімде жек көретін «апельсин қабығын» жеңуге мүмкіндік береді.