Олар әдеті - екінші табиғат. Басқаша айтқанда, әдеттер мен әдеттер туралы ғана біле отырып, адам туралы дұрыс тұжырым жасап, оны алғаш рет көре аласыз. Бірақ қазіргі заманғы қоғамда темекі, алкоголь және нашақорлық туралы жиі айтатын жерлерде көптеген адамдар зиянды ғана емес, сонымен қатар пайдалы әдеттердің бар екенін ұмытып кеткен. Олар ерекше назар аударғысы келетіндер.
Адамның пайдалы әдеттері
Оның әдеттері бала кезінен басталады. Жақсы үлгі қалдырған жақын адам болса, жақсы. Бірақ жиі баланы тәрбиелеу дәл осылай істей алмайтындығына байланысты аяқталады. Гну тырнақтар, түнде тамақтану, теледидарды кеш қарау және т.б. Мұның барлығы жаман әрекеттерге қатысты. Уақыт өте келе, әрбір адам өз іс-әрекеттерінің дұрыс емес екенін түсініп, өздерінің әдеттерін қалай өзгертуге болады деп ойлайды. Барлығымыз керемет болуға ұмтыламыз, бірақ кейде біз тек денсаулығымызды сақтап қана қоймай, гүлденген адамдарға айналдыратын ең қарапайым әрекеттерді байқамаймыз. Мысал ретінде табысты адамдардың ең қарапайым әдеттерін келтіре аламыз:
- Таңертең жүгіріп жүру (денеге оятуға және белсенді ми ісін бастауға көмектеседі).
- Күн тәртібінің сақталуы (әл-ауқатты жақсартады және жастарды сақтауға көмектеседі).
- Гигиенаны сақтау (көптеген аурулардан құтылуға көмектеседі).
- Табиғатта серуендеу, пикниктер және т.б. (демалуға көмектесу, күш жинау, сондай-ақ өзіне және табиғатпен үйлесімділікке қол жеткізу).
- Уақытты жоспарлау (форс-мажорлық жағдайды азайтуға көмектеседі, нервтерді қорғайды және өміріңіздің шебері болуға мүмкіндік береді).
- Позитивті ойлау (бұл әдеті де болуы мүмкін және көптеген қиындықтардың көпшілігінен құтыла алады).
- Тұрақты өзін-өзі дамыту (заманауи және сәтті адам болу мүмкіндігін береді)
- Сүйікті шығармашылық түрлерімен және басқа да қызығушылықтары бар сабақтар (бейбітшілік пен тыныштықты табуға көмектеседі).
- Тұрғын үйді тазалық пен тәртіпте сақтау (үйдегі тәртіптілік өмірдегі тәртіпті қамтамасыз етеді)
- Табысты адамдармен қарым-қатынас (тұрақты табысқа ұмтылу мансап пен рухани өсуге әкеледі).
Бұл өз өмірінің шеберлері болған адамдарда қалыпты жағдайға айналған нәрсе. Егер сіз оларға қосылғыңыз келсе, ең алдымен жақсы әдетті дамыту керек.
Қалай пайдалы әдеттер дамытуға болады?
Сіздің өмір салтыңызды өзгерту туралы шешім қабылдағаныңызда, салауатты әдетке айналғаны туралы ойлану керек. Көптеген адамдардың пікірінше, пайдалы әдеттер олардың иесіне және айналасындағы әлемге зиян келтірмейді. Бұл жай ғана салауатты өмір салтын басқару туралы ғана емес. Табиғатқа шыққаннан кейін табиғи жиһазды киюден немесе қалдықтарды қайта өңдеуден бас тарту дұрыс әрекет деп саналады. Өзіңізге жақсы әдетті қалай дамыту керек?
Сөзбен айтқанда, бұл өте қарапайым. Бірақ іс жүзінде жаңа өмір салтын құру кейде өте қиын. Әсіресе ескі және бұрыннан дамыған әдеттерден бөлек мәселе болса. Дегенмен, жаңа әдеті сізді және сіздің өміріңізді мәңгілікке өзгертеді, демек, сынап көру керек. Психологтар 21-ші күнде мәмілені автоматтандыруға болады деп айтады. Басқаша айтқанда, үш апта ішінде бір күнде бірдей әрекетті орындау керек. Егер кем дегенде бір күнді өткізіп алмасаңыз, алдымен үш апта санауды бастау керек. Осы әрекетті орындау кезінде өзіңіз үшін жоспар жасаңыз немесе планшеттерді таратыңыз және күн сайын қиып өтіңіз.
- күнделікті жоспарлар келесі күні;
- күніне кем дегенде 30 минут оқыңыз;
- 11-ден кешіктірмей жатып, ерте тұру;
- дұрыс диетаны ұстануға;
- жатынға дейін серуендеу;
- оң жағымды күнмен бастай және аяқтаңыз.
Біздің бүкіл өміріміз өзімізбен күресіп жатқанын есте сақтаңыз. Сіздің жақсы әдеттеріңіз үнемі жеңіске жетуге көмектеседі.