Жүкті әйелдердің аяғындағы каскадты күтіп тұрған аналарда өте кең тараған симптом. Күннің аяғында жүкті әйел көлденең ұстанымға ие болады және ұйықтатады, алайда алғашқы тыныштық минуттарында іш бұлшықтары немесе төменгі аяғының артқы жағы өткір ауырсынумен аяқталуы мүмкін және аяғы ешкімді алаламайды және «тоқтап тұру» сияқты қалады. Жүктілік кезіндегі бұзау кезінде бірнеше минутқа дейін созылуы мүмкін және өте жиі жүктілік мерзіміне ыңғайсыз серіктер болады. Кэппинг жүктілік кезіндегі аяғын болашақ аналарға емес, аяғынан алады. Бала кезінен спортпен айналысқан әйелдер, физикалық стресстен үйреніп, бұлшық еттерін басқаруға дағдыландырады - бұл жағымсыз құбылыстарға әлдеқайда аз бейімділік және жүкті әйелдердің мұндай шегеділері тек есту арқылы ғана біледі.
Кейде жүкті әйелдердің конвульсиялары айқын анықталған жері жоқ. Жүктілікте қолдың күйзелуі азайғанымен, олар ауырсынуға әлдеқайда сезімтал және әйелдерге қиын.
Ең алдымен ауырсынуды жою және өткір және өткір аурудан құтылу үшін не істеу керек?
- ауырсынуына қарамастан, бұлшық етті жұмсақ созып, күшпен;
- проблемалы орынның сүргілеуі, тыңдауы және сызылуы пайдалы болады;
- сіз бұлшықетті қатты немесе ыстық душ жіберу арқылы ауырсынуды жеңілдете аласыз.
Неліктен жүктілік кезінде аяқ кеңеюі орын алады?
Бірнеше нұсқасы бар. Олардың біреуінің айтуы бойынша, жүкті әйелдердегі конвульсиялар олардың аяқтарына ауыртпалық туындағандықтан көрінеді. Әсіресе, бұл себеп жүктіліктің соңғы үш айында маңызды. Мамандардың тағы бір нұсқасы, соның салдарынан аяқтың ауырсынуын азайтады
Жүктіліктегі бұзаудың алдын алу үшін белсенді өмір салтын жүргізуге кеңес беріп, ашық ауада жүзу, йога және қысқа серуендеуге уақыт бөле аласыз. Сіздің диетаңызды бақылауға назар аударыңыз. Сүт өнімдерін, көкөніс жасыл жапырақтарын, күнбағыс тұқымын, жасымықты және басқа да бұршақты тұтынуды арттыру қажет. Артық емес інжір, алма, цитрус және қызанақ болады. Вегетариандықты ұстап қалу ықтималдығын төмендететіні дәлелденді.