Жабық кеңістіктен қорқу

Клаустофобия немесе жабық кеңістіктегі қорқыныш, қазіргі әлемнің ең таралған фобияларының бірі. Одан зардап шегетін адамдар кез-келген жабық кеңістікте болудан қорқады. Қорқынышқа шабуыл жасаған кезде олар тыныс алуда қиындықтар туғызады, тербеледі, әсіресе қатты жағдайларда тіпті сана жоғалуы мүмкін. Олар қабырғалар мен төбелердің айналасында қысылып, оларды қиратуға ұқсайды, онда оттегі жақында аяқталады және олар тыныс алуға ештеңе болмайды деген сезім бар.

Мен өліп барамын!

Бұл бақытсыздықтың себебі барлық тірі нәрселерге тән қайтыс болған қарапайым қорқынышта жатыр. Тек бұл жағдайда, ол тығыз жабық бөлмеде ұзақ уақыт бойы қалатын (мысалы, лифтінде) ұзаққа созылған стресстен туындаған жабық кеңістіктің фобиясына айналады.

Клаустофобиядан зардап шеккен адамдар ауамен ұшуды қиындатады, олар негізінен жермен саяхат жасауды ұнатады, олар сирек метрода түседі. Жиі кездесетін кеңістіктегі қорқыныш симптомдары басқа адамдардың ұзақ уақыт бойы болуының салдарын тек үшінші тараптың байқаушысы болған адамдарда көрінеді. Қуатты жер сілкіністерінен кейін мұндай фобияның «иелері» саны бірнеше есе артып, көбінесе зиянға ұшырамаған адамдар, бірақ қоқыс астында қаза болғандардың денелері байқалды.

Жындарыңызға қарсы күрес

Кейде клаустрофобия өте күрделі нысандарға ие болады және адамға тек маманға көмек көрсету керек. Егер науқас жабық кеңістіктегі қорқыныш диагнозымен расталса, онда емдеу әдетте «қыртыстық-сынық» әдісіне дейін азаяды. Бұл адамның кішкентай бөлмеде орналасқандығы, оның қабырғалары бір-біріне бұрышқа бағытталған және одан әрі тереңірек қозғалады. Бастапқыда, науқас оған күшіне бірнеше минут жұмсайды. Келесі күні «азаптау камерасында» уақыт аздап артады. Үшінші күні - аздап көп. Және бұл клаустрофобиядан зардап шеккен адамның ешқандай қауіптің жоқтығын және оған ешқандай қауіп төндірмейтінін біледі. Алдымен ол үнемі сөйлесіп, оны дүрбелең ойларынан аластататын психоаналитиктің дауысын естиді. Емдеудің соңғы кезеңінде, бас бостандығынан қорқудың негізгі белгілері дерлік өтіп кетсе, науқас қазірдің өзінде өзін-өзі бақылауға және тыныс алудың белгілі бір әдістерін қолдануға үйреніп, тыныштықтың тар бөлмесінде уақытты өткізіп жатыр.

Кез-келген жағдайда, әрқашан фобиядан құтылудың алғашқы қадамы - өмірді қиындатады деп тану. Адам оны түсінуді бастағаннан кейін және өзінің жын-перілерін өзімен жеңуді қаласа, ол қорқыныштың құлы бола бермейді және әрдайым жеңіске жету үшін соғыс жолына түседі. Есіңізде болсын, ең бастысы - қажет, ал қалғаны техника мәселесі.