Егер әйел жұмыс кезінде ауырсынуды азайтқысы келсе, ол дұрыс дем алуды үйренуі керек. Бұл қабілет балаға теріс әсер етуі мүмкін анестезияны пайдалануға мүмкіндік бермейді.
Босануға дайындық: тыныс алу
Еңбек түрінің әр түрлі кезеңдерінде дем алуды білу әйел үшін еңбектің өтуіне елеулі түрде ықпал етеді. Мысалы, бастапқы кезеңде терең тыныс алуды қолдану ұсынылады. Бұл әйелге демалуға мүмкіндік береді. Ал үнемі есептелетін шабыт пен дем шығаруды қажет ету алаңдататын ойлардан және жағымсыз сезімдерден арылтады.
Терең тыныс алу, мұрын арқылы жұғу. Ұзақ және тыныш болу керек. Өкпенің бүкіл көлемін ауамен бірте-бірте толтыру сезімі болуы керек. Баяу, аузынан аздап күш жұмсамай, деммен жұту. Тыныс алу барысында кеуде және іш бұлшықеттері қатысады. Айтпақшы, іштің бұлшық еттерінің жұмысы іштің қуысының қысылуын азайтады, ол тағы да жатырдың қысылуын ынталандырады.
Терең тыныс қанды оттегімен қанықтырады. Бұл факт босану мен балаға жағымды әсер етеді. Келесі кезеңде ауырсыну басталып, тыныс алу табиғи аурудың әсерін тудырады. Қысқартулар арасындағы аралықта әйелдің күшін қалпына келтіріп, тыныс алу өлшенеді.
Маңызды сәтте баланың туу арна арқылы түседі, босану кезінде құзыретті тыныс алу әйелге дұрыс әрекет етуге және қажетті уақытқа дейін әрекет жасауға мүмкіндік бермейді. Бірақ әрекеттердің тиімділігінің шамамен 70% -ы әйелдің әуенді қаншалықты шебер қолдана алатынын және өкпенің уақытынан қалай босатылғанына байланысты.
Еңбек уақытында тыныс алу сабақтары
Босану кезінде тыныс алудың бірнеше әдістері бар.
- Шам - өте жиі және таяз тыныс алу. Ингаляция мұрын арқылы және аузынан дем шығаруы керек. Еңбек уақытында дұрыс тыныс алу еріндеріңіздің алдында орналасқан шамды сындыру секілді болады. Эксальяциялар мен эксалациялар күресте жалғасуда. Осы тыныс алу түрін орындағаннан кейін шамамен 20 секунд өткенде, әйел жеңіл айналуы сезінеді. Бұл ауырсыну синдромын азайтатын эндорфиндердің айтарлықтай босатылуына байланысты.
- Үлкен шам - бұл баланың босануы кезінде тыныс алу керек болатын тағы бір нұсқа. Өткізу әдістемесі бұрынғы әдіспен бірдей, тыныс алу өте күш-қуатпен жүзеге асады. Эксальация іс жүзінде сығылған ауыз арқылы жүзеге асырылады және толтырылған кезде мұрынды «тыныс алу» сияқты тырысып жатады. Бұл тыныс алу әдісі туа біткенде қолданылады, егер ауырсынуды азайту үшін «шам» жеткіліксіз болса.
- Локомотив - мойны ашу кезінде. Осы сәтте қысымдар өте қарқынды, олар шамамен 60 секундтық мерзімділікпен келеді.
Қысқартулардың ұзақтығы 40 секундтан бір минутқа дейін. Бұл жағдайда жұмыс кезінде дұрыс тыныс алу «шайқауға» көмектеседі. Техника «Шам» және «Үлкен шам» тұрады. Соғыс басында тыныс алудың бірінші түрі қолданылады. Жауынгерліктің күшеюіне байланысты, туа біткен әйелдің тынысы артады. Жауынгерлік басталған кезде тыныс тыныштандырылады. - Соғыс соңында, кез келген түрдегі босану кезінде оң тыныс алуды пайдаланғанда, мұрыннан терең тыныс алуыңыз керек, сондай-ақ, ауыз арқылы терең тыныс алуыңыз қажет. Бұл жаттығу сізді келесі жаттығуды күту арқылы біраз уақыт демалып, демалуға мүмкіндік береді.