Менің ойымша, 30 жыл - бұл үлкен жаста, сіз ересек және тәуелсіз болсаңыз да, сонымен бірге «сіз айналаңызды ақымақтыққа түсіре аласыз». Психологтардың айтуынша, осындай адамдарға бірқатар маңызды мәселелерді шешу қажет.
Өмірінің әртүрлі кезеңдерінде адамның иығына және жанына салмақ алатын әртүрлі қиындықтар кездеседі. Осындай қиындықтардың жиынтығы - 30 жылдық шекараға кірген адамдар.
Бұл жерде өмірдің барлық салаларына цифрлық технологиялардың үлкен ықпалы болып табылатын мыңжылдықтар немесе Y ұрпақтары (1981 жылдан 2000 жылға дейін туғандар) ретінде жіктелетінін атап өту орынды. Бұл топқа кіретін адамдардың көпшілігінің өзіндік маңызы бар және олар нарцисизмнің қандай екенін біледі. Пайда болған ішкі проблемаларға батпау үшін олар уақытында анықталуы және жоюы керек, бұл біз жасайтын нәрсе.
1. Өмірдегі нәрсені өзгертуден қорқу
Адамның қартайғаны соншалық, ол өз өмірін өзгертуге және қандай да бір шешім қабылдауға қиынырақ болады. Мыңжылдықтар мыңдаған ақтауға келуі мүмкін, сондықтан тәуекелдікті ақтайтын болса да, неге бұл әрекетті қабылдамауға болады. Американдық психолог Барри Шварц бұл таңдауды «парадокс» деп атайды.
Кеңес! Басты мәселе - жауапкершілікті өз мойнына алудан бас тарту және бұл қалыпты қорғаныс механизмі болып саналады, бірақ ол тым кеш болмай тұрып күресу керек. Жүрекпен өмір сүруден қорықпаңыз, өйткені жиі түйсігі дұрыс жолды көрсетеді.
2. Теріс ақпараттың әсері
Көптеген мыңжылдықтар бар, олар айналасындағыларға жағымсыз әсер қалдырады. Бұл тұрақсыз экономикаға, экологиялық проблемаларға, теңсіздікке және т.б. байланысты. Бұл иығында ауыртпалық болуы мүмкін, бұл рахат өмір сүруге мүмкіндік бермейді.
Кеңес! Өзіңізді жаңалықтар арналарын үнемі оқудан қорғауға тырысыңыз, әсіресе жаман тақырыптарды көресіз. Өміріңізді әртүрлі дереккөздерден алуға болатын оң мәнді толтырыңыз.
3. Жеке өміріндегі мәселелер
Статистикаға сүйенсек, мыңжылдық дәуіріне жататын адамдар өз өмірінің жолдастарымен танысуға жеткілікті. Көптеген адамдар өздерінің уақыттарын мансап құру және басқа салаларда іске асыруға жұмсауды артық көреді. Мұндай басымдықтардың өзгеруі, кейде адам жалғыз қалды деп түсінген кезде, болашақ өмір үшін теріс салдары болады.
Кеңес! Бақытты болуы үшін, уақытты және бірдеңе істеу керек болғандықтан емес, қарым-қатынас орнатып, оны шынымен қалаған кезде некеге тұру керек. Махаббат мансапты құруға тосқауыл бола алмайды, себебі қалған жартысы жақсы қолдау және ынталандыру болуы мүмкін.
4. Айналамыздағы әлеммен сәйкес келмеу
Әлем үнемі өзгеріп отырады, ал 30-жастағы адамдар үшін елде түсініксіз және көрінбейтін нәрселер, ұғымдар, тіпті өмір сүру ережелері бар. Ақыр соңында адам өзін еркін сезінеді.
Кеңес! Тұрмай тұрып, әлеммен бірге дамытыңыз. Мүмкіндігінше жаңа нәрселерді зерттеп, жаңалықтарды көріңіз, содан кейін сіз «үрдіс» боласыз.
5. Өзіңізді әр түрлі салаларда сынап көргіңіз келеді
Көптеген 30 жастағы адамдар өздерінің әлеуетін іске асырмағаны туралы идеямен өмір сүреді, бұл, әрине, жақын арада табысқа жетуге көмектеседі. Өзіңізді әртүрлі салаларда, мысалы, танымал адамдарға тырысып, адам өзін жоғалтады және өмірде қанағаттанбайды.
Кеңес! Психологтар Сізге қандай дағдыларыңыз бар екенін сұрайды және олар қандай сұранысқа ие болса, содан кейін таңдалған бағытта қозғалады. Өмірге нақты көзқараспен қарап, мүмкіндіктеріңізді ақылмен бағалау маңызды.
6. Олар «жоқ» деп айтуды білмейді,
30 жастағы адамдардың көпшілігі осындай қиындыққа тап болып жатады, тіпті егер олар бір нәрсені ұнатпаса да, басқаларға бас тарту қиын. Бұл өзін-өзі жоғалтуға және басқа да көптеген мәселелерге әкелуі мүмкін.
Кеңес! Өзіңізді құрметтеуге және «жоқ» деген сөзді айтқанды үйреніңіз. Өзіңізден қызықтырмайтын және маңызды емес нәрселерді алып тастаңыз, бұл ешқандай пайдасы немесе рахат әкелмейді. Егер мұны істеу қиын болса, онда кем дегенде жекелеген ерекшеліктерді бермей жауап беріңіз.
7. Кемелдікті арттыру
Американдық психологиялық қауымдастығы 30 жастағы балалардың табысқа жетуіне және басқалармен бәсекелесуге тырысатындығын анықтайтын зерттеу жүргізді. Олар өздерін ғана емес, айналадағы адамдарға сын көзбен қарайтын идеализмге аңсаусыздықпен ұмтылады. Бұл өмірдің түрлі салаларында елеулі проблемалар туғызатын психологиялық жағдайына әсер ете алмайды.
Кеңес! Кемелділік - ойлау тәсілі болғандықтан, оны өзгерту үшін өзіңізге жұмыс істеу керек болады. Психологтарға өздерінің қателіктерін қабылдауға үйрету ұсынылады, бұл өмірде ешқандай идеал емес өмір сүріп жатқанын түсінеді.
8. Қаржылық мәселелерге байланысты кешендер
30 жастағы балалардың ең көп кездесетін мәселелерінің бірі - олардың қаржылық тұрақсыздығына байланысты тәжірибе. Бұл 2008 жылғы дағдарысқа және тұрақсыз экономикалық ортаға байланысты болуы мүмкін, бірақ жалқаушылық және өз өмірін өзгертуге келмейді, сонымен бірге өмірдің бұл аспектіне әсер етеді.
Кеңес! Тәжірибе нәтиже бермейді, сондықтан оларды бір жаққа қойып, жұмысқа тұру керек. Қазіргі әлемде өзін-өзі жүзеге асыру үшін көптеген салалар бар, сондықтан ең бастысы - өзіңізге дұрыс бағыт табу.
9. Теңгерімнің жетістіктеріне теріс реакция
Өзгелердің табыстарына назар аударатын және оларды өздерімен салыстыратын көптеген адамдар бар. Кейбіреулер үшін бұл мотиватор болуы мүмкін, бірақ көбінесе басқалардың табыстылығына байланысты өздерін жақсы сезінетін адамға кері әсер етеді.
Кеңес! Психологтар сізді басқа адамдармен салыстыруды тоқтатуға кеңес береді, себебі бұл сізге табысты болуға көмектеспейді, бірақ уақыт жоғалтуы мүмкін. Өзіңіз үшін мінсіз, кеше болғаннан гөрі жақсы болу. Мақсаттарыңызды жазып, болжалды уақытша уақытты қою арқылы интроспективаны өткізу ұсынылады, содан кейін олардың орындалуын жалғастырыңыз.
10. Гаджеттерге тәуелділік
Статистика бойынша, 30-жастағы балалардың көбісі өздерінің телефондарына қосылмайды және бұл қалыпты емес, өйткені олар қарапайым өмірден рақат алуды тоқтатады. Ғалымдар өмірін гаджетсіз елестете алмайтын адам өте қатты бақытсыз деп есептейді.
Кеңес! Мұнда өзімен күресуге тура келеді, өйткені тәуелділіктен құтылу оңай емес. Өзіңіз үшін лимит орнатыңыз - әр 5 минут сайын телефонды тексеріңіз, бірақ сағатына бір рет, төсекке дейін және т.б. Осының арқасында сіз телефоннан басқа әлемде көптеген қызықты және әдемі заттар бар екенін көресіз.
11. Өте өздігінен махаббат
Мыңжылдықтар арасында жиі кездесетін құбылыс нарцисизм болып табылады. Адам өзін жиі басқалардан дәріптейді, айнадан ұзақ уақытқа бұрылып, адамнан рахат алу үшін көптеген фотосуреттер түсіреді.
Кеңес! Мәселені түсіну маңызды, өйткені бұл оны шешу жолында үлкен қадам. Психологтардың айтуынша, наркотиктер шынымен қауіпті адамдар. Өзгелерді өз іс-әрекеттерін құрметпен және тиянақты бағалауға тырысыңыз.
12. Кездейсоқ кестеге байланысты проблемалар
Көбінесе осы жастағы адамдар денсаулық жағдайына теріс әсер ететін нормадан жоғары жұмыс істейді. Сонымен қатар, мыңжылдықтар арасында көптеген фрилансерлер бар, себебі олар мамандық пен салаға қатысты шешімдер қабылдау қиынға соғады.
Кеңес! Сіз барлық ақша таба алмайсыз, сондықтан уақытты қалай бөлу керектігін үйренуіңіз керек. Бұл уақытты басқаруға немесе күнделікке көмектеседі, мұнда күннің жоспарын нақты сипаттау қажет. Өзіңізді табу үшін кейбір талдаулар жүргізіп, өзіңізге ұнайтын аумақтардың тізімін жасауды, сондай-ақ бір уақытта жақсы ақшаны алуға және алуға болатындығын ұсынамыз.