Жауынгерлік кезінде қалай дұрыс дем алу керек?
Жауынгерлік кезінде дем алу қалай еңбек кезеңіне байланысты. Соғыс басында қысқа және әлсіз. Оларды жеңілдету үшін баяу («үнемді») ингаляция мен дем шығаруды қолдана аласыз. Мұны істеу үшін тыныс алу мен дем шығаруды терең және баяу өзгертуге тура келіп, соңғысы ұзартылуы керек. Бұл энергия шығынын оңтайландыруға, жүрек соғуына, оттегінің ағзаға жеткізілуін жақсартуға мүмкіндік береді. Бұны алдын ала білу өте маңызды. Бір апта ішінде (кем емес) импульсті бақылау кезінде дем шығарудың ұзаруын үйрену керек. Мәселен, ең басында ауызбен қуыру керек, кернеу мен тыныштықты жеңілдетіп, мұрынға баяу және үздіксіз тыныс алу керек. Нашар спазмлар арасындағы кезеңде демалуға және тынығуға үйрену маңызды.
Жиі кездесетін жекпе-жектерде тыныс тыныш және өлшеніп, анестезирлеу әсеріне ұшыраған болуы керек. Есте сақтау керек, бұл неғұрлым қатаң және ұзартылған болып табылады қысқарту, баяу және тереңірек деммен жұту және деммен жұту болуы тиіс.
Жібергенде тыныс тәрізді құты ауырсынуды жеңілдетеді. Ол күшті спазм кезінде 1-2 секунд / секундтық жылдамдықпен мұрын немесе ауызды тыныс алудан тұрады. Ауа қабылдауы тыныш болуы керек, ал дем шығару шулы. Ауыздың және ерінді құрғаудан сақтап қалу үшін, ылғалдың шамадан тыс булануы себепті, ауызды қолыңызбен жабуға кеңес бересіз. Айналасындағылар әйелге аузын сумен шайып алуға көмектеседі. Спазм өтіп кетсе, сізге үнемі дем алуға тура келеді.
Қалай әрекет етуге болады ?
Қиындықтар кезінде жұмыс кезінде дұрыс тыныс алу әдісі шайқас кезінде тыныс алу техникасынан ерекшеленеді. Әсіресе, ұрықтың басы туған каналдың бастапқы бөлімінің тіндерін қысып бастайтын сәтте жауап береді, бірақ оны басу мүмкін емес. Мүмкін, мысалы, жатыр мойынының толық ашылмауы. Егер әйелді итермелесе, периналық тіндердің ауыр зақымдануы мүмкін, ал бала жарақат алады. Бұған жол бермеу үшін олар «есебінен» тыныс алу деп аталатын іс-тәжірибелерді жүзеге асырады: олар 4 жұқа ингаляция-эксалациядан басталады, соңғы толық және ұзартылған экзаляция еріндер арқылы түтікке бүктеледі. Бұл әйелге басқа бағытта күш салудан бас тартуға мүмкіндік береді. Еңбекке тартылған әйел шотқа назар аудару өте қиын болуы мүмкін болғандықтан, жұбайы немесе акушер оған көмектесе алады.
Бұл ауаның кейінірек жұтылуымен мүмкіндігінше терең дем ала отырып, оның барлық көлемі диафрагма және одан тыс
Жүкті әйелдерге арналған тыныс алу жылдамдығы күтілетін аналарға арналған ең жақсы таңдау болып табылады, өйткені жаттығулар кезінде жиі ауру, ыңғайсыздық және толқудың арқасында дұрыс мінез-құлықты білуге болмайды. Ауруды азайту және жарақаттанудың алдын алу үшін босанған әйелдің қалай әрекет етуі керек екенін алдын-ала дайындау керек.