Эпинефрин немесе адреналин - бұл невротрансмиттер және бүйрек үсті миының гормоны. Дене үшін өте маңызды, себебі ол стресстік жағдайларға жауап беру үшін жауап береді, бұл қауіпті немесе қолайсыз сыртқы жағдайларға жылдам бейімделуге мүмкіндік береді. Адам қанындағы адреналин кейбір теңдестірілген мөлшерде кездеседі. Бұл гормонның шоғырлануының жоғарылауы сізде ауырсыну, қорқыныш, аштық немесе ашулану сезінгенде ғана болады.
Адреналиннің қанға және оның болмауына байланысты белгілері
Әрине, әр адам қанға адреналинді уақытша көбейтеді. Бұл шарттың негізгі сипаттамалары келесідей:
- қан қысымының жылдам өсуі;
- Импульстің және жүрек соғу жылдамдығының артуы
- кеңейтілген оқушылар;
- назар шоғырлануы;
- сүйек пен бұлшықет аппаратының активтендірілуі;
- Ішектің бұлшықетінің релаксациясы;
- концентрация сезімі, көңілділік, шешуші әрекетке дайындық.
Тиісінше, эпинефрин азайған кезде симптомдар тікелей керісінше:
- ұйқылық, шаршау;
- бұлшықет ұйқысы;
- апатия;
- еске түсіру;
- тітіркендіргіш;
- ас қорытудың нашарлауы;
- тәттілерге арналған тәттілер;
- гипотензия .
Қандағы адреналинді қалай азайтуға болады?
Осы гормонның тұрақты патологиялық ұлғаюымен осындай шараларды қабылдау қажет:
- Салауатты өмір салтын ұстану.
- Теңгерімді диетаны бақылаңыз.
- Релаксация және жайлылық техникасын үйреніңіз.
- Йога жасаңыз.
- Жағымды мақсаттарға уақыт жұмсаңыз (серуендер, әлеуметтену).
Егер бұл әдістер көмектеспесе, арнайы дәрі-дәрмектерді тағайындау үшін маманға хабарласыңыз.
Қандағы адреналинді қалай көбейту керек?
Ұйқының көрінісі, үнемі шаршау және төмен қан қысымы эпинефриннің күйіп кеткенін көрсетеді. Мұны келесі жолдармен шешуге болады:
- Белсенді дене белсенділігіне көбірек уақыт жұмсау.
- Диетаны мыс, мырышпен байытыңыз.
- Жаман әдеттерден арыл, алкогольден бас.
- Эт және органикалық ақуызды жеткілікті мөлшерде тұтыну.
- Ұйқы жеткілікті.