Енді темекі шегу - бұл әдеттегі жаман әдет. Оның үстіне көптеген адамдар жасөспірім шегуді бастайды. Бірақ жаман әдеттен өткеннен кейін дәрігердің нұсқаулары немесе басқа да себептерден бас тарту керек. Сонда сіз темекіні тастағанда, денеге не болып жатқанын сұрап, шылым шегуді тоқтатсаңыз, өзіңізге зиян келтіре аласыз ба?
Темекіні тастағанда денеге не болады?
Темекі шегетін адамның денесінде бірден өзгереді, бірақ оң ғана емес. Келіңіздер, не болып жатқанын көрейік.
Никотинге физикалық байланысы іс жүзінде бірінші аптаның ішінде жүзеге асырылады. Қазіргі уақытта қандағы көміртек тотығы азаяды, асқазан-ішек жолының эпителиі қалпына келеді, өкпеге және жүрекке қан кетеді, ал өкпенің қызметі жақсарады. Жағымсыз әсерлері: айнуы, айналуы, жөтел, тамақтың түйіршік сезімі, құрғақ тері, шағылысқан, кішкентай безеу мүмкін. Дәмнің қалыпты сезімі қалпына келтірілсе де, әзірге ол тек жарқын дәмі бар өнімдерге қатысты - цитрус, ысталған ет, ірімшіктер.
Екінші аптаның соңына қарай, күңгірт жарақаттанған бронхтар қалпына келтіріледі, белсенді тері жасушалары жаңартылады, метаболизм жақсарады, жиынтығы немесе салмағын төмендету мүмкін, іс жүзінде жөтел болады. Әлсіздіктің сезімі және бас ауыруы мүмкін. Тәбет жақсарады.
Жетінші айда иіс пен дәм сезімі іс жүзінде жоғалады. Он бірінші айда өкпелер қалпына келеді, осы сәтте салмақпен жаттығуға, жүгіруге және жүруге рұқсат етіледі.
Темекі шегуден кейін денені қалпына келтіру қанша?
Денені темекі шегетіннен кейін тазарту ұзақ уақыт қажет. Өкпелердің көлемі бір айда бұрынғы деңгейге қайта оралады, алты айда тыныс алу проблемасы жоғалады, ал жыл ішінде жүрек және тамыр ауруларының қаупі айтарлықтай төмендейді. Бірақ шылым шегетіннен кейін денені толық қалпына келтіру он жылдан кейін ғана мүмкін болады. Және сіз шегуге қанша уақыт жұмсайды? Сіз қаншалықты ұзақ уақыт бойы шылым шегетін болсаңыз, дененің қаншалықты ұзаққа созылатындығын және жаман әдетті жеңуге болады.
Темекі шегетіннен кейін денені қалай тазартуға болады?
Денені қалай қалпына келтіргеннен кейін және тазалау үшін қанша уақыт қажет болғаны туралы, біз қазір шамамен ұсынамыз. Әрине, көптеген адамдар теріге қатысты мәселелерді, терінің қолынан және бас айналуды қалайтын жанама әсерлерден қорқады? Бірақ егер сіз шығатын жанама әсерлерді толығымен алып тастай алмасаңыз, онда оларды айтарлықтай азайтыңыз. Денені темекі шегетіннен кейін қалпына келтіру үшін не істеу керек?
- Сіздің диетаңызды тексеріңіз, сізге витаминдер қажет. Сондықтан жаңа піскен шөптерді, жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жей беріңіз. Көп витаминдер қабылдаңыз, себебі ұзақ уақыт бойы темекі шегу (никотиннің әсері) витамин мен В дәрумендерін бұзады.
- Енді ағзадағы А дәрумені және бета-каротин жетіспейді, себебі бұл заттар бронхты және жеңілді қалпына келтіру үшін қажет. Және жеделдету үшін
бұл процесс сізге денеге зиянды шырақтарды жоюға көмектесу керек. Мұны істеу үшін орегано немесе күлгін триколорды алыңыз. Құрғақ өсімдіктің шай қасықын стакан ыстық сумен қасық және шай сияқты ішіңіз. - Ақуыз және амин қышқылдарының қорлары да толтырылуы керек, сондықтан әрбір стакан сүт (ең жақсы ешкі) ішу керек.
- Дене шынықтыруды қалпына келтіру үшін таза ауада жиі жүріңіз. Ал жеңіл жағдайдың басталуына жол берілсе, спортпен айналысу керек. Бассейнге баруды бастаған жақсы - жүзу және жүйені қалпына келтіру, сондай-ақ органдар көмектеседі, және нысан қайтарылады.