Ханзада Гарридің болашақ әйелі медитация мен йогаға үнемі араласып жатқандығын білесіз. Дегенмен, үйлесімділік құпиялары Меган Маркле тек қана оңай еместігімен емес, тынығуға және концентрациялауға мүмкіндік береді. Әрине, актриса үнемі спортпен айналысады. Ағылшын князінің қалыңдығынан кейінгі бағдарламаға оның жеке жаттықтырушысы американдық «Әйелдер денсаулығы» журналына берген сұхбатында айтылды.
Nik & she-дан жариялау (@nikandshe)
Крейг МакНамидің айтуынша, ол «Форс Мажор» телехикаясының жұлдызымен 3 жыл бойы жұмыс істеген, ол ағылшын нәсілділерімен бірге жұмыс істеген. Меган дені сау диетадан басқа фитнеспен белсенді айналысады:
«Алдымен Меган - шынайы жауынгер. Ол біздің жаттығуымызды ешқашан жіберіп алмады және залдағы сабаққа әрдайым 100% берілді. Оның өмірлік басымдықтары арасында спорт және салауатты өмір салты бар. Ол ешқашан шағымданады, егер ол өз алдына алдына қойған мақсатын көрсе, ол әрқашан ақырына дейін барады ».
Болашақ ханшайым үшін фитнес-тренинг схемасы
Атақты фитнес жаттықтырушысы өз сыныптарына келгенде, ол өте жақсы физикалық пішінде болды және фигураны түзетудің қажеті жоқ екенін мойындады. Ол жаңа деңгейге өтуге тура келді және Craig McNamieдің кеңесі Меганға көмектесті.
Актрисаға арналған жаттықтырушы бірнеше кезеңнен тұратын бағдарлама 45 минутқа созылды. Сабақтар аптасына 3-4 рет өткізілді. Тренинг барысында актриса дәйекті түрде келесі кезеңдерді өткізді: кардиостимуляция, динамикалық созылу және күшті жаттығулар.
Фитнес-тренер осы жолмен оның қамқорлығына барлық бұлшықет топтарына - қару-жарақтарға, арқа, бөкселерге, баспасөзге және аяқтарға назар аударып, әдемі түс түсіруді байқады. Бұл камераға жұмыс істеген актриса үшін маңызды және кез-келген бұрыштан керемет көрінуі керек.
Сондай-ақ оқыңызХьюстон Стил Журналы ™ (@stylemagazine) басылымы
- Кейт Миддлтон мен Князь Уильям Қазиранга ұлттық саябағына барды
- Ким Кардашян мен Кани Вест
- Cate Blanchett, Lucy Lew және басқалар
McNamie компаниясы Megan Markle (жұқа және миниатюралық) фигурасы бар әйелдерге кешенді тәсілді таңдауға кеңес береді. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келмесе, бірақ сіздің фигураңызды көрсетгіңіз келсе, әр түрлі бұлшықеттер үйлесімді түрде дамитын жаттығуларды үнемі ауыстырып отыру маңызды.