Дені сау адамның тыныс жиілігі 60-дан 100-ге дейін сандық диапазонда. Егер сіз аталған шектер бойынша сөйлесіп отырсаңыз, импульстің минутына 90 соққы қалыпты, кем дегенде жоғарғы рұқсат етілген индекс деңгейінде. Алайда мұндай жүрек соғу жиілігі өте жоғары болып саналады, ал кейбір жағдайларда жүрек-тамыр ауруларының даму қаупін көрсетеді, мысалы, тахикардия .
90 импульсы қалыпты болғанда?
Әртүрлі дене және эмоционалдық жүктемелердің арқасында барлық органдар мен жүйелер жүрекке қоса қарқынды жұмыс істей бастайды. Сондықтан келесі жағдайларда жүректің жоғары жиілігі өте түсінікті:
- жылдам жүру немесе жүгіру;
- кез келген спорт түрі;
- жыныстық жағымсыздық;
- эмоционалдық стресс;
- қорқыныш;
- толқу.
Жүрек соғысының жеделдету, тіпті осы жағдайларда да, қысқа мерзімге созылғанын атап өту маңызды. Әдетте денеде қалыпты жиілікте жүктің аяқталғаннан кейін 2-5 минутта қалпына келтіріледі.
Жүректің жылдамдығының патологиялық себептері минутына 90 соққы
Тыныш күйде жүрек соғу жылдамдығы 60 секундта өте жақсы болады. Әрине, бұл мән орташаланған және оның өмір салтына, қызметіне, жасына, салмағына және басқа да жеке сипаттамаларына байланысты әрбір адам үшін біршама ерекшеленуі мүмкін. Бірақ қаралған индексі минутына 80 соққылардың артықшылығы патология деп саналады.
Егер серпін 90 тыныштықта тұрса, бұл бұзылулардың себептері осындай аурулар мен бұзылулар болуы мүмкін:
- Қалқанша безінің қызметі қанағаттанғысыз;
- тым төмен қан қысымы;
- бүйрек функциясының бұзылыстары;
- гормондық теңгерімсіздік;
- шамадан тыс жүйке қозғыштығы;
- артық салмақ;
- автономды жүйке жүйесінің нейроциркуляторлық дистониясы;
- қант диабеті және басқа эндокриндік аурулар;
- пароксизмальды тахикардия;
- ағзаның интоксикацияы;
- аорталық клапанның бұзылуы;
- күйзеліс жағдайы;
- түрлі миокардтық зақымданулар;
- онкологиялық патологиялар;
- анемия;
- есірткі, алкоголь және кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау;
- кахексия;
- жұқпалы аурулар;
- құлдырау;
- шок, соның ішінде ауыр аллергиялық реакциялар.
Әлбетте, сипатталған проблеманы тудыратын факторлар жылдам жүрек соғу жылдамдығын анықтауға тәуелсіз әрекеттер үшін өте көп. Сондықтан дұрыс диагноз қою үшін кардиологпен хабарласыңыз.
Егер импульс 90 болса?
Жүрек соғысының жылдамдығын төмендету үшін үйде оңай болатын қарапайым трюктерді қолдануға болады:
- Таза ауаға қол жеткізуді қамтамасыз ететін терезені ашыңыз.
- Кептелетін киімдерді алып тастаңыз немесе бекітіңіз.
- Төсекке отырыңыз немесе жұмсақ креслоларға отырыңыз, босаңсытыңыз.
- Оябаларды уқалау оларға аздап қысым жасайды.
- Тыныс алу гимнастикасы жасалады: терең тыныс алыңыз, тыныс алуыңызды бірнеше секунд ұстаңыз, высказать.
- Табиғи седативті ішіңіз, мысалы, валериалды немесе анасының сығындысын ішіңіз.
Сондай-ақ, ұйықтауға дейін 1,5-2 сағаттық кешке серуендеуге, шөп шырындары бар жылы ваннаға баруға пайдалы (бұл 7 күнде 3 еседен артық емес 15-25 минут жасаңыз).
Жүректің жиілігін қалыпқа келтіру келесі іс-әрекеттерге көмектеседі:
- тұрақты жаттығу;
- диетаны цитрус жемістермен, банандармен, жүзім шырындарымен және майсыз сүтпен толтыру;
- эмоционалды жағдайды тұрақтандыру;
- қан қысымын бақылау.
Болашақта жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына жол бермеу үшін кардиологқа барып, патологияның нақты себептерін анықтау керек.